প্রতিদিন দুটো কাজুবাদাম খান আর দেখুন চমক

 স্বাস্থ্যই আমাদের সম্পদ। আমাদের শরীর ভালো থাকলে আমরা সব কাজ করতে পারবো। সবাই চায়  সুস্থ থাকতে । কিন্তু না চাইলেও রোগ আমাদের আক্রান্ত করে।  

তবে আমরা যদি খাদ্যাভ্যাসের সঠিক যত্ন নিই, তাহলে আমরা সুস্থ থাকতে পারবো।  সুস্বাস্থ্যের জন্য ডিম, দুধ, শুকনো ফল ইত্যাদি পুষ্টিকর জিনিস খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 আর শুকনো ফল বলতে সবার আগে আমাদের মনে আসে কাজুবাদামের নাম। এর স্বাদ এবং পুষ্টিকর উপাদানের কারণে আপনি যদি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর  আগে দুটো কাজু খান তবে আপনি বিভিন্ন সমস্যা নিরাময় করতে পারবেন। যেমন -

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে :

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক কাজু।  কাজু খেলে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হওয়া বন্ধ হয় এবং এটি খেলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

 দুর্বলতা দূর করবে :

 কাজু শক্তির একটি ভালো উৎস। এটি খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি পাওয়া যায় এবং দুর্বলতা দূর করে। এমন অবস্থায় প্রতিদিন রাতে যদি ২-৩টি করে কাজু খাওয়া হয় তাহলে সারাদিনের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 ত্বক  উজ্জ্বল করতে :

কাজুতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। তাই এটি খেলে  চুল ও ত্বক সুস্থ ও সুন্দর থাকে। আপনি যদি রাতে  দুটি কাজু বাদাম খান তবে মাত্র সাত দিনের মধ্যে আপনার ত্বক এবং চুলে এর প্রভাব দেখা দিতে শুরু করবে।

হার্ট সুস্থ রাখে :

কাজুবাদাম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এতে উপস্থিত মনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট হার্টকে সুস্থ রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।