ডাক্তাররা কেন খাবার চিবিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন?

 আমরা সকলেই শুনেছি যে খাবার সবসময় চিবিয়ে খেতে হয়। ডাক্তারেরাও খাবার ভালো মতো চিবিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেয়। কিন্তু কেন এমন বলে তা কি জানা আছে? আসুন আজ এই সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নেই। 

তাহলে জেনে নেওয়া যাক খাবার চিবিয়ে খাওয়ার  কিছু সেরা উপকারিতা সম্পর্কে ।

ভালো হজম হতে সাহায্য করে - 

খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে ভালোভাবে হজম হয়।  এটি খাবারকে চর্বিতে পরিণত করার পরিবর্তে শক্তিতে রূপান্তরিত করে এবং আপনাকে  মোটা হতে বাধা দেয়।

দাঁত ও মাড়ির জন্য উপকারী - 

খাবার ভালো ভাবে চিবিয়ে খেলে দাঁত ও মাড়ি শক্ত হয়। ফলে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা দূর হয়। 

জীবাণু প্রতিরোধ করে - 

খাবার ভালোভাবে চিবানোর ফলে স্যালাইভা নি:সৃত হয়। এই স্যালাইভা মুখের মধ্যে উপস্থিত বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াকে ধংস করে। 

খাবার চিবিয়ে খেলে এটি আপনার খাদ্যনালিতে  আটকে যায় না। ফলে কোনো সমস্যা হয় না।