রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করবে এই 4টি খাবার

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যা একজন ব্যক্তির জয়েন্টে তীব্র ব্যথা করে।  রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের প্রতি অবহেলা করলে তা ধীরে ধীরে জয়েন্টগুলোতে বিকৃতি ঘটাতে পারে।  বেশিরভাগ মানুষ রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মধ্যে বিভ্রান্ত হন, তবে এই দুটি ভিন্ন রোগ, যা একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা।  হাড়ের বিকৃতি দ্বারা সৃষ্ট অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটোইমিউন ব্যাধি যা আঙ্গুলের মতো ছোট জয়েন্টগুলি সহ জয়েন্টগুলির প্রদাহ এবং ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

 রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কোনো সুনির্দিষ্ট প্রতিকার নেই, তবে ওষুধ এবং সতর্কতা এবং এড়িয়ে চলার মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে।  এক্ষেত্রে আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে।  আসুন আমরা আপনাকে এখানে বলি যে বাতজ্বরের জন্য সেরা খাবারগুলি কী কী।

 বেরি

আপনি অনেক ধরনের বেরি খেতে পারেন, যেমন স্ট্রবেরি বা চেরি।  এগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিন রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা বিশেষভাবে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।  বেরি আপনার পিএইচ স্তর বজায় রাখতে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।  তাই, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের তাদের খাদ্য তালিকায় লাল, বেগুনি, নীল বা কালো রঙের বেরি এবং বরই অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 ওমেগা 3 সমৃদ্ধ ফ্যাটি মাছ

 অস্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদাহকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যখন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর চর্বি।  এটি আপনার শরীরের জন্য বিভিন্ন উপায়ে উপকারী বলে বিবেচিত হয়, যার কারণে এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্যও সেরা।  এটি শরীরের মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক।

 হলুদ

 হলুদ শত রোগের নিরাময়, বলা হয়, যা প্রায় সত্যও।  হলুদের এমন ঔষধি গুণ রয়েছে, যা ছোটখাটো আঘাত থেকে শুরু করে বড় অসুখ পর্যন্ত অনেক রোগের চিকিৎসায় সহায়ক।  হলুদের অন্যতম সেরা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য হল কারকিউমিন, যা অনেক উপকারে পরিপূর্ণ।  হলুদের জল হোক বা দুধ, অনেক সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে।

 উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন

 আমিষ বা আমিষ, বিশেষ করে লাল মাংস, বাতের ব্যথার জন্য মোটেও ভালো নয়।  অতএব, প্রোটিনের জন্য, আপনি উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন নির্বাচন করা উচিত।  প্রোটিন আপনার পেশী শক্তি বাড়াতে এবং তৈরি করতে সাহায্য করে।  এই কারণেই এটি আপনাকে জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।  আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের মধ্যে ডাল, শস্য, লেবু, বাদাম, বীজ, টফু এবং গাঢ় সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, ব্রোকলি এবং কেল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

 এই জিনিসগুলি খেতে ভুলবেন না

 যাইহোক, আপনি কোন জিনিসগুলি খাওয়া উচিত এবং কোনটি উচিত নয় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।  কারণ তিনি আপনার অবস্থা দেখে আপনার জন্য কী ভালো তা ভালো বলতে পারবেন।  কিন্তু এখানে আমরা কিছু জিনিস বলছি, যেগুলো বাতজনিত রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত:

 অ্যালকোহল

 খুব বেশি চা বা কফি

 লাল মাংস

 পরিশোধিত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার

 চিনিযুক্ত খাবার

 খুব বেশি লবণ

 ভাজা খাবার