রাতে ঘুম আসে না? নিদ্রাহীনতার কারণে হওয়া কিছু সমস্যা সম্পর্কে জেনে রাখুন

প্রায়শই মানুষের শোয়ার সাথে সাথে ঘুম পায় না। মানুষ কখনও ঘুমানোর জন্য টিভি দেখেন এবং কখনও বই পড়েন। আপনি কি জানেন সঠিকভাবে ঘুম না হলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। হ্যাঁ, আজ আমরা আপনাকে বলব ঘুমের অভাবে হওয়া কিছু সমস্যা সম্পর্কে। এছাড়াও, এটি আপনাকে জানিয়ে দেবে যে ভাল ঘুমের অর্থ কী।

নিদ্রাহীনতার কারণে হওয়া কিছু সমস্যা-

-যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়।

-হতাশার শিকার হতে শুরু করে।

-হার্টের সমস্যা বাড়তে শুরু করে।

-স্থূলত্ব বাড়তে শুরু করে।

-সর্বদা অসুস্থ বা অলস বোধ করবেন।

ভাল ঘুম কি?

সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, যারা বিছানায় শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই বা আধঘন্টারও কম সময় ব্যয় না করে ঘুমিয়ে পরে এরূপ ঘুমকে ভালো ঘুম বলে । এই ধরনের লোকেরা কেবল ভাল ঘুমই পান না তবে তারা স্বাস্থ্যবানও থাকেন।