তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির সাথে পুনরুদ্ধার করুন পুষ্টিও

গ্রীষ্মে হাইড্রেটেড থাকা আবশ্যক। ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা এবং জ্বলন্ত তাপের ফলে, আমাদের শরীর অত্যাবশ্যক লবণ এবং পুষ্টির সাথে জল হারায়। এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুষ্টি প্রতিস্থাপন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। এবং, স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নেওয়ার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে।

 যদিও আপনার ফ্রিজে থাকা সাধারণ পানীয়গুলি আপনার তৃষ্ণা এবং মিষ্টি কিছুর আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে পারে, তবে তারা আপনাকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন সরবরাহ করবে না। এটি মাথায় রেখে আমরা আপনার জন্য গ্রীষ্মকালীন পানীয়গুলির একটি তালিকা নিয়ে এসেছি যা অবশ্যই আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করবে এবং পুনরুদ্ধার করবে। শুধু তাই নয়, আশ্চর্যজনক স্বাদ এগুলিকে এই গ্রীষ্মে আপনার পছন্দের পানীয় করে তুলবে।

* আপেল বিটরুট রস

আমরা শুনে বড় হয়েছি যে প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে। তাই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা মাথায় রেখে আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি আপেল এবং বিটরুটের একটি জাদুকরী মিশ্রণ, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগকে দূরে রাখবে। এই পানীয়টি শুধু আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে না, তবে এটি আপনার চোখের জন্যও ভালো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বককে রক্ষা করে, রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং আপনার শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

* প্রোটিন সমৃদ্ধ স্মুদি

আপনি যদি একজন ফিটনেস উৎসাহী হন, তাহলে এই স্মুদি রেসিপিটি আপনার ওজন কমানোর সেশনের জন্য একটি নিখুঁত সমাধান। এটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি, বিশেষত প্রোটিন দ্বারা লোড করা হয়।

* কমলা এবং কিউই স্মুদি

এই স্মুদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা কমায়। আপনাকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি, এই পানীয়টি আপনার পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে, আপনার শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।