তাৎক্ষণিক কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট থেকে বাঁচতে জীবনদায়ী সিপিআর

হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট (SCA) হল হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতার অপ্রত্যাশিত ক্ষতি যা বৈদ্যুতিক ত্রুটির কারণে ঘটে যা হৃৎপিণ্ডকে শরীরে রক্ত পাম্প করা বন্ধ করে দেয়। SCA এর বিভিন্ন উপসর্গ এবং কারণও রয়েছে।

জয়পুরের চিরন্তন হাসপাতালের প্রবীণ কার্ডিওলজিস্ট এবং ইলেক্ট্রোফিজিওলজিস্ট ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের সাথে SCA সম্পর্কে কথা বলেছেন এবং বলেছিলেন যে প্রথম 6 মিনিটের মধ্যে হস্তক্ষেপ না করলে এটি রোগীর আকস্মিক মৃত্যু হতে পারে। তিনি আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষের হৃৎপিণ্ড প্রতি মিনিটে ৬০-১০০ স্পন্দনে স্পন্দিত হয় এবং এই পরিসর থেকে একটি বিচ্যুতি যা ব্র্যাডিকার্ডিয়া (নিম্ন হৃদস্পন্দন) এবং টাকাইকার্ডিয়া (উচ্চ হৃদস্পন্দন) দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া নামে পরিচিত যার সহজ অর্থে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। তিনি আরও ব্যাখ্যা করেন যে SCA-এর বিভিন্ন উপসর্গের মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, ধড়ফড়, ধস, স্পন্দন না থাকা, শ্বাসকষ্ট না হওয়া, চেতনা হ্রাস, বুকে অস্বস্তি এবং শ্বাসকষ্ট।

 তিনি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং পরবর্তী প্রভাব সম্পর্কে অনেক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার পরামর্শ দিয়েছেন: 

* ভাল ঘুম

 প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ (প্রায় ৭-৮ ঘন্টা)। একজন ব্যক্তি যখন ঘুমায় তখন শরীরের কোষগুলি পুনর্নির্মাণ করে এবং নিরাময় করে। অগণিত গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এবং তাই হৃদরোগ হতে পারে।

* সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন

 আমাদের হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সর্বদা একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার থাকা আমাদের জন্য অপরিহার্য। সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, খনিজ সমৃদ্ধ খাবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়।

* ব্যায়াম এবং গতিশীলতা

 প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিটের ব্যায়াম আপনাকে নমনীয় থাকতে এবং অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা জিমে আঘাত করা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে দুর্দান্ত।

* কোলেস্টেরল পরীক্ষা

 উচ্চ কোলেস্টেরল কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং হার্ট স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে আমাদের জন্য এমন খাবার এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

* রুটিন চেক আপ

 আপনার হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং যে কোনো সমস্যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দূর করা যায় তা নিশ্চিত করতে ৬ মাসের ব্যবধানে (বছরে দুবার) হার্ট চেক আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 যদিও এগুলি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং হার্ট স্ট্রোক সংক্রান্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ছিল, একজন ব্যক্তি যদি SCA-এর সম্মুখীন হয় তবে কী করবেন? ডাঃ মক্করের মতে, এর সঠিক উত্তর হল কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন (সিপিআর)।

 তিনি বলেন- “যে ব্যক্তি SCA-এর একটি পর্বে আক্রান্ত তাকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এটি একটি প্রাথমিক চিকিৎসা প্রক্রিয়া। এটি একটি জরুরী জীবন রক্ষার পদ্ধতি যা হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন বন্ধ হয়ে গেলে, যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ইলেক্ট্রোকশন, ডুবে যাওয়া ইত্যাদি কারণেও ঘটতে পারে।"