জাতীয় নিরাপদ মাতৃত্ব দিবস ২০২২: নতুন মায়েদের জন্য যা করণীয় এবং করণীয় নয়

প্রতি বছর ১১ এপ্রিল জাতীয় নিরাপদ মাতৃত্ব দিবস পালন করা হয়। প্রসবপূর্ব যত্ন, প্রসবকালীন দক্ষ পরিচর্যা এবং মা ও নবজাতকের জন্য প্রসবোত্তর যত্ন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে দিবসটি চিহ্নিত করা হয়। উদ্দেশ্য মাতৃমৃত্যু নির্মূল করা এবং মা ও নবজাতকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা।

 যদিও ভারতে মাতৃমৃত্যু এবং শিশুমৃত্যুর হার কয়েক বছর ধরে উন্নত হয়েছে, তারা একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে রয়ে গেছে। মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই মাতৃস্বাস্থ্য সর্বাগ্রে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সঠিক প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস এবং নির্দিষ্ট 'করুন এবং করবেন না' এবং অনুসরণ করা গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করে। বিতরণ

করণীয়:

* স্বামী/সঙ্গীর সাথে সন্তান প্রসবের ক্লাস নিন।

* শিশুর জন্মের পরেও প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন।

* প্রচুর ঘুমান এবং ওয়ার্কআউট করুন।

* মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, মেডিটেশন/ইয়োগা ক্লাসে যোগ দিন।

* একটি নবজাতকের পর্যাপ্ত উষ্ণতা এবং যত্ন প্রয়োজন। যতদূর সম্ভব শিশুর মতো একই ঘরে ঘুমান।

* যে ঘরে শিশুকে রাখা হয় তার তাপমাত্রা আরামদায়ক হওয়া উচিত কারণ তাপমাত্রা ওঠানামা করলে সর্দি এবং অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে।

* আবহাওয়া খুব ঠান্ডা হলে, শিশুকে উলের কাপড়ের আগে সুতির ভিতরের কাপড় পরিয়ে দিন কারণ এটি শিশুকে খুব বেশি ঘামতে পারে।

যা করবেন না:

* ধূমপান এবং মদ্যপান করবেন না।

* প্রচুর ক্যাফেইন পান করবেন না।

* মাঝরাতে আলো জ্বালাবেন না, যদি না এটি গুরুত্বপূর্ণ হয় কারণ গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে সঠিক ঘুম খুবই প্রয়োজন।

* আপনার নবজাতককে আলো এবং শব্দ থেকে রক্ষা করবেন না।

* এয়ার ফ্রেশনার, সিগারেটের ধোঁয়া, ধূপকাঠি, বা মশা তাড়ানোর তরল জাতীয় শক্তিশালী, উত্তেজক গন্ধ ব্যবহার করবেন না, কারণ এর ফলে অ্যালার্জি বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

* অন্তত প্রথম ছয় থেকে সাত মাস নবজাতককে বুকের দুধ খাওয়ান এবং সেই সময়ের জন্য অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন।

* এছাড়াও, শিশুর জন্য পশুর দুধ বা প্রিজারভেটিভ এবং পরিপূরক উপেক্ষা করুন।

 নবজাতককে ঘুম থেকে জাগাবেন না। শিশু যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন একটু ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

* মানসিক চাপ বা নিজেকে ক্লান্ত করবেন না। গৃহস্থালির কাজে অংশীদার এবং গৃহকর্মীর সাহায্য নিন এবং ইতিবাচক থাকুন।