গরম জল আপনার শরীররের জন্য শুধু সকালেই নয়, রাতেও উপকারী

আমাদের শরীরের ভাল কার্যকারিতার জন্য, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আমরা কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করি। শীত মৌসুমে সব কাজেই গরম পানি মানুষের প্রথম পছন্দ হয়ে যায়। আমাদের শরীরকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উষ্ণতা প্রদান করা যা আমরা সকলেই শীতের মৌসুমে পছন্দ করি; উষ্ণ জল ঠিক তাই করে। তবে গরম পানি পান করা শুধু দিনের শুরুতেই নয়, ঘুমাতে যাওয়ার আগেও উপকারী হতে পারে। এই সুবিধাগুলো দেখে নিন।

* চাপ কমানো

এক কাপ গরম জল উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি কমিয়ে স্বস্তি দিতে পারে।

* শরীর পরিষ্কার করা

ন্যাচারোপ্যাথি ব্যবহারকারীরা বলছেন যে গরম পানি শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। গরম পানি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং ফলে ঘাম হয়। ঘাম টক্সিন মুক্ত করে এবং শরীরের ছিদ্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

* রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে

গরম জল একটি ভাসোডিলেটর। ভাসোডিলেটর হল ওষুধ যা রক্তনালী খুলতে সাহায্য করে।

রক্তনালীগুলির প্রসারণ পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং ব্যথা হ্রাস করে। যাইহোক, আজ পর্যন্ত এমন কোন গবেষণা হয়নি যা গরম পানি এবং পরবর্তীকালে সঞ্চালনের উন্নতির মধ্যে সরাসরি যোগসূত্র প্রদান করতে পারে। তারপরও, সঞ্চালনে সামান্য উন্নতি হলেও, এটি পেশী এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলিতে আরও ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহ সরবরাহ করতে পারে।

* ওজন কমায়

অধ্যয়নগুলি এই সত্যটিকে সমর্থন করেছে যে বেশি পরিমাণে জল খাওয়া শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি হতে পারে কারণ জল খাওয়া মানবদেহে পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়। ২০০৩ সালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠাণ্ডা থেকে গরম পানিতে পরিবর্তন করলে ওজন কমতে পারে। খাবারের আগে ৫০০ মিলি জল খাওয়া বিপাকের মাত্রা ৩০% বৃদ্ধি করতে পারে যা গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন। জলের তাপমাত্রা ৯৮.৬ ডিগ্রিতে বাড়ানো হলে বিপাকের মাত্রা ৪০ শতাংশে বাড়ানো যেতে পারে।