শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা থেকে সেরে ওঠতে এই খাবারগুলো ব্যবহার করুন

শীতকালে লোকেরা জয়েন্টে ব্যথা সহ বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করে। যদিও ব্যক্তিরা, কিছুটা উপশম পেতে, ব্যথানাশক গ্রহণ করেন, ব্যথার জন্য স্প্রে এবং টিউব ব্যবহার করেন, এই জিনিসগুলি শুধুমাত্র সাময়িকভাবে সাহায্য করে।

 ওষুধের প্রভাব শেষ হওয়ার সাথে সাথে জয়েন্টে ব্যথা ফিরে আসে। আপনি যদি শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা একটি নিয়মিত সমস্যা হতে না চান তবে কিছু সাধারণ খাবার ব্যবহার করুন। এখানে পাঁচটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে জয়েন্টের ব্যথা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

* রসুন: রসুন প্রায় যে কোনও মজাদার খাবারের একটি সুস্বাদু সংযোজন। এতে রয়েছে ডায়ালাইল ডাইসলফাইড, পেঁয়াজে পাওয়া একটি প্রদাহ-বিরোধী যৌগ যা প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনের প্রভাব পরীক্ষা করে। রসুন আপনাকে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে কারণ এতে ভিটামিন এ, বি, সি, আয়রন এবং সালফিউরিক অ্যাসিড সহ বেশ কিছু পুষ্টি রয়েছে।

* হলুদের দুধ: জয়েন্টের ব্যথার বিরুদ্ধেও হলুদের দুধ খুবই কার্যকর। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে জয়েন্ট এবং শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। হলুদ দুধ খাওয়া ব্রণ এবং ত্বক সংক্রান্ত সমস্যায়ও সাহায্য করে।

* বাদাম: নিয়মিত বাদাম খেলে জয়েন্টের ব্যথা কমে যায়। এগুলিতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদাহ এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

* পনির: জয়েন্টের ব্যথা উপশমে পনিরও খাওয়া যেতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এবং আয়রন রয়েছে যা হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এছাড়াও পনির ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর। উপরন্তু, এর নিয়মিত সেবনের ফলে হাড় ও দাঁত মজবুত হয়।

মেথি বীজ: জয়েন্টের ব্যথা উপশমের জন্য মেথি বীজ একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলিতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।