পেটকে সুস্থ রাখতে এই খাবারগুলি খেতে পারেন

পেটের সমস্যা হল আজকের বিশ্বে আমরা যে আসীন জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিচ্ছি তার একটি উপহার। কিছু সাধারণ সমস্যার মধ্যে রয়েছে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি সহ ডায়রিয়া।

 দীর্ঘ কর্মঘণ্টার কারণে, লোকেরা ক্ষুধার্ত থাকে এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের কাছে সহজলভ্য যে কোনও অস্বাস্থ্যকর আইটেম খায়। তাই সব সময় সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি।

 তবে পেটের সমস্যা কমাতে কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:

আপনি যখন ভাজা বা মশলাদার কিছু খান, তখন আপনি অম্বল বা অম্লতা অনুভব করেন। বেজোড় সময়ে খাবার খেলেও অ্যাসিডিটি হয়। মানসিক চাপও অ্যাসিডিটির বড় কারণ। তাই অ্যাসিডিটি কমাতে নারকেলের পানি পান করুন। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করতে পারেন, সেইসাথে আপনার খাদ্যতালিকায় কলা, তরমুজ এবং শসা অন্তর্ভুক্ত করে বুকজ্বালা কমাতে পারেন।

* কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পেঁপের দুধ:

কোষ্ঠকাঠিন্য হল পেটের আরেকটি সমস্যা যা অনেক লোকের সম্মুখীন হয়, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে। খাবারে চর্বি ও আঁশের অভাবে প্রায়ই এই সমস্যা দেখা দেয়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে পেঁপের দুধের ব্যবহার কার্যকর। এছাড়াও, রাতের খাবারের পরে ঘুমানোর আগে হালকা গরম জলের সাথে আয়ুর্বেদিক ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি কার্যকর প্রতিকার।

* ডায়রিয়ার জন্য কলা

ডায়রিয়া হল পেটের আরেকটি সমস্যা, যা সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের সময় দেখা দেয়। এ ছাড়া বিষাক্ত খাবার খাওয়ার ফলেও লুজ মোশন হতে পারে। কলা ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার কারণ এতে ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্র থেকে অতিরিক্ত জল শোষণ করে এবং মলকে শক্ত করে। রোগীকে পোরিজ এবং মুগ ডালের খিচড়ি বা অন্যান্য খাবার দেওয়া যেতে পারে যা সহজে হজম হয়।

* বমি বমি ভাব কমানোর জন্য দই

বমি বমি ভাব বা বমিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তির জন্য দই একটি খুব কার্যকরী সমাধান হতে পারে। এই সময়ে, রোগীকে কেবল সহজে হজমযোগ্য খাবার এবং প্রচুর তরল দেওয়া উচিত।