সকালে ১ গ্লাস জল পান করলে এই অসুখগুলি দূরে থাকবে

সকালে ১ গ্লাস জল পান করুন, এই ৫টি অসুখ সব সময় দূর হবে ও শরীর ফিট থাকবে।

সকালে এক গ্লাস জল পানের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। জেনে নিন কি সেই সুবিধাগুলি।

লোকেরা তাদের শরীরকে ফিট রাখতে কঠোর ডায়েট এবং জিম অবলম্বন করে। কিন্তু তারপরও তারা রোগের শিকার হয়। কিন্তু তারা জানেন না যে, সকালে ১ গ্লাস জল পান করলে এই ৫টি রোগ থেকে দূরে থাকবেন। এ বিষয়ে তথ্য দিয়েছেন আয়ুর্বেদিক লেখক ও বিশেষজ্ঞ ড. আবরার মুলতানি। সেই সঙ্গে জেনে নিন কীভাবে এই উপকারগুলি পেতে জল পান করবেন।

সকালে এভাবে ১ গ্লাস জল পান করুন

ডাঃ আবরার মুলতানি বলেন, শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে ছোট ছোট অভ্যাসের ওপর। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জল পান করলে অনেক অসুখ এড়ানো যায়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল পান করুন এবং নিজেকে উপভোগ করুন!

গরম জল পানের উপকারিতা

সকালে জল পান করলে শরীর ও মন সতেজ থাকে। উপরন্তু, নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি পাওয়া যায়, যেমন-

1. শরীরে বিষাক্ত  উপাদান অর্থাৎ বিষাক্ত পদার্থের কারণে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম হলে হাড় দুর্বল হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। কিন্তু সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। এটি গরম জল পানের অন্যতম প্রধান উপকারিতা।

2. বুকের মধ্যে লালা জমা হওয়া শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। এছাড়া বুকে শক্ত ভাব হওয়া ও কাশি হতে পারে। কিন্তু উষ্ণ জলের প্রভাব আপনার লালা সমস্যা কমাতে পারে।

3. উষ্ণ জল পান করা বিপাককে গতি দেয়। যার ফলে শরীরে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি বের হতে থাকে। আপনার যদি স্থূলতার সমস্যা থাকে, তাহলে অবশ্যই সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করুন।

4. খারাপ হজমশক্তি

গ্যাস, বদহজম বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সকালে হালকা গরম জল পান করা উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি পরিপাকতন্ত্রে রক্ত ​​চলাচল বাড়ায় এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।

5. শরীরের সমস্ত অংশের জন্য রক্ত ​​খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এর মাধ্যমে তারা পুষ্টি পায় এবং তাদের কার্যক্ষমতা মজবুত থাকে। কিন্তু টক্সিন ও চর্বি জমে রক্ত ​​চলাচলে ব্যাঘাত ঘটায়। গরম জল পান করলে শরীরে টক্সিন ও চর্বির মাত্রা কমে যায়।

প্র ভ