অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে এসব থেকে দূরে থাকুন

অ্যাসিডিটিতে বিরক্ত হলে এসব থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন, না হলে সমস্যা বাড়বে।

সমস্যা দূর করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কী সন্ধান করতে হবে তার কৌশলগুলি রয়েছে।

খাওয়া-দাওয়ার প্রভাব সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যের সঙ্গে জড়িত।আমাদের খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।আমরা যা খাই তার প্রতি আমাদের খেয়াল রাখা উচিত, যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে। খাদ্যের জন্য আমাদের অবশ্যই সুষম খাদ্য বজায় রাখতে হবে। আমাদের খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিত। এভাবে খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

মটরশুটি:

রাজমা ভাত এমন একটি সংমিশ্রণ যা লোকেরা প্রায়শই দুপুরের খাবারের জন্য খেতে পছন্দ করে।কিন্তু আপনার যদি সবসময় অ্যাসিডিটি থাকে তবে আপনার কিডনি বিন খাওয়া উচিত নয়। বেশি কিডনি বিন খাওয়া আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

ছোলা:

অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে কিডনি বিনের মতো ছোলা খাওয়া উচিত নয়। তবে ছোলার সাথে এমন অনেক যৌগ আছে যা আপনার মুখে জল আনার জন্য যথেষ্ট।কিন্তু কিডনি বিনের মতো ছোলারও অ্যাসিডিটির প্রবণতা বেশি। যারা বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের ছোলা খাওয়া উচিত নয়।

মূলা:

মুলা সাধারণত শীতকালে পাওয়া গেলেও এখন প্রতি ঋতুতেই পাওয়া যায়।অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে এর থেকে দূরে থাকতে হবে। মূলা খাওয়ার ফলে আমাদের পেটে গ্যাস হয়, এটি আপনার হজমশক্তিও নষ্ট করতে পারে। তাই অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে মুলা খাওয়া উচিত নয়।

কাঁঠাল:

কাঁঠাল নানাভাবে খাওয়া যায়। কোথাও সবজি বানানো হয় আবার কোথাও আচারে ব্যবহার করা হয়। নিরামিষাশীদের জন্য কাঁঠালকে আমিষ খাবার বলা হয়।কাঁঠাল পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও পেটে গ্যাস বাড়ায়। তাই এসিডিটিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাঁঠাল খাওয়া উচিত নয়।

আরবি:

আরবিও গ্যাসের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি একটি খারাপ সবজি যা অতিরিক্ত খাওয়া হলে অ্যাসিডিটি হতে পারে।তাই অ্যাসিডিটিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। তবে আপনি যদি এখনও কম খান তবে এতে সেলারি যোগ করুন। এতে গ্যাসের সমস্যা কিছুটা হলেও উপশম হবে।