ঘামের কারণে মাথা ঘুরলে এইভাবে নিজেকে রক্ষা করুন

অনেক সময় এমন হয় যে একজন মানুষ সম্পূর্ণ সুস্থ, তারপরও তার ঘাম হতে শুরু করে এবং অজ্ঞান হয়ে যায়। আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে অজ্ঞান হওয়ার কারণ থাকতে পারে ? আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এই সব ঘটে, যার কারণে আমাদের রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়। কখনও কখনও গরমে রক্তচাপ খুব কম হয়ে যায় আবার কখনও শীতকালে রক্তচাপ বেড়ে যায়।জেনে নিই ঘামের পর কেন মাথা ঘোরে ও অজ্ঞান হয়ে যায়।

আপনার শরীরকে জলশূন্য হতে দেবেন না

প্রায়শই বলা হয় যে,  ঘামলে জল পান করা উচিত নয়, কিন্তু তা নয় আমাদের শরীরে জলের অভাবের কারণে আমরা চিবানো শুরু করি, এমন পরিস্থিতিতে ঘাম হলে জল পান করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।

তাপ এড়িয়ে চলুন (সূর্যের তাপ থেকে দূরে থাকুন)-

যখন খুব গরম হয়, এমন পরিস্থিতিতে আপনি ঘর থেকে বার হবেন না। আর যদি খুব দরকার হয়, তবে এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার শরীর ঢেকে রাখুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে আপনার শরীরকে খুব বেশি ঘামতে দেবেন না। এমন পরিস্থিতিতে খুব বেশি ঘাম হলেই অস্বস্তি হয়।

গরম জায়গায় ব্যায়াম করবেন না

আপনি যদি গরম জায়গায় ব্যায়াম করেন, তবে আপনার খেয়াল রাখতে হবে যে,  এতে আপনার শরীর থেকে বেশি ঘাম হবে এবং আপনি আবার চিবানোর মতো অনুভব করবেন। তাই সকালে ব্যায়াম করুন।

হালকা পোশাক পরুন-

মনে রাখবেন গরমে যতটা সম্ভব হালকা রঙের পোশাক পরুন।খুব টাইট পোশাক পরবেন না। সিন্থেটিক কাপড় পরবেন না।সুতির কাপড় পরবেন।, এতে তাপ কম লাগে।