আপনার ফুসফুসকে দূষণ থেকে রক্ষা করে এই ৩টি জিনিস

লিনসিড - এতে প্রচুর ফাইটোইস্ট্রোজেন এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ফাইটোইস্ট্রোজেনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকে যা দূষণের কারণে সৃষ্ট অ্যাজমা এবং এলার্জি থেকে রক্ষা করে। লিনসিড দূষণের বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর প্রমাণিত হয়। অতএব, আপনি যদি দূষণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন লিনসিড খেতে হবে।

গুড় - বায়ু দূষণ এড়াতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং উপকারী হল গুড়। আপনার খাদ্যতালিকায় গুড় যোগ করে, আপনি দূষণ বা ধোঁয়ার কারণের সমস্যা এড়াতে পারেন, কারণ গুড়ের অ্যান্টি-এলার্জিবিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে, যার ফলে এটি অ্যাজমা রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

অলিভ অয়েল- ভিটামিন ই অলিভ অয়েলে পাওয়া যায়, যা ফুসফুসের অস্বস্তি দূর করে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে। অলিভ অয়েলে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের প্রদাহ কমিয়ে দেয়। উপরন্তু, এটি দূষণ দ্বারা সৃষ্ট কার্ডিওভাসকুলার হৃদরোগ সমস্যা থেকে রক্ষা করে।