পিরিয়ডের সময় গাজর খাওয়ার উপকারিতা

গাজর শুধুমাত্র রক্ত ​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে ও ব্যথা উপশম করতে  সহায়ক নয়, এর ব্যবহারে মাসের ওই দিনগুলিতে আপনি খুব কম ক্লান্ত বোধ করবেন।

পিরিয়ডের সময় হওয়া ব্যথা কমাতেও গাজর বেশ কার্যকরী।

আজকাল বেশিরভাগ মহিলাকে দৈনন্দিন কাজেও ঐ দিনগুলিতে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্যাটি মোকাবিলার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল গাজরকে  সঙ্গী করা। জেনে নিই  পিরিয়ডের সময় কেন গাজর এত উপকারী।

আয়রন সমৃদ্ধ

পিরিয়ডের সময় প্রচুর রক্তক্ষরণ হয়, তাই প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় গাজর রক্তের ক্ষয় পূরণে সাহায্য করে। একই সময়ে, এটি কেবল ব্যথা কমায় না রক্ত ​​​​প্রবাহকেও নিয়ন্ত্রণ করে।

ক্যারোটিন যুক্ত 

পিরিয়ডের সময় এমন জিনিস খাওয়া ভালো, যাতে বিটা ক্যারোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি গাজরেও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।এটি শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয় যা রক্ত ​​প্রবাহ কমাতে এবং ভারী রক্তপাত নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

ফাইবারে পূর্ণ

গাজরে নির্দিষ্ট ধরনের ফাইবার থাকে, যা শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে কাজ করে। এ কারণে রক্ত ​​চলাচল নিয়মিত থাকে।

ব্যাথা থেকে মুক্তি

যেহেতু গাজর ভারী রক্তপাত নিয়ন্ত্রণে এবং অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করতেও খুব সহায়ক, তাই এটি ব্যথা উপশমেও খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। অনেককেই এই সময়ে অনেক কষ্টের মধ্যে দিয়ে যেতে হয়, তাদের জন্য গাজর খুবই উপকারী।

কিভাবে খাব

ব্যথা যখন অসহ্য হয়, তখন গাজর খেতে পারেন এভাবে।

গাজরের রস তৈরি করে দিনে দুবার খান।

কোনো সমস্যা না থাকলে সুস্বাস্থ্যের জন্য

গাজর সালাদে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

প্র ভ