মুসুর ডাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী

মসুর ডাল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ডাল যেমন সুস্বাদু তেমনি হজমের দিক থেকে খুবই উপকারী। প্রোটিন ছাড়াও এতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, অনেক ধরনের ভিটামিন, ফসফরাস ও মিনারেলের মতো উপাদান, যা শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে রাখে। জেনে নিন মসুর ডাল খাওয়ার উপকারিতা, যা সম্পর্কে আমরা খুব কমই জানি।

ওজন কমাতে সহায়ক-

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ও নিরামিষ খেয়ে খুব তাড়াতাড়ি আপনার ওজন কমাতে চান, তাহলে মসুর ডাল আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে। এই ডাল শুধু আপনার ক্যালোরির পরিমাণই কমায় না সেই সাথে আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্তও বোধ করতে দেয় না। রাতের খাবারের জন্য, আপনাকে অবশ্যই চাপাটি বা রুটির সাথে এক বাটি মুসুর ডাল খেতে হবে, এবং এতেই আপনি প্রচুর পুষ্টি পাবেন।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে- 

নিয়মিত মুসুর ডাল খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়।  মসুর ডাল সোডিয়ামের প্রভাবকে অনেকটাই কমায়, যাতে রক্তচাপ বাড়ে না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার পক্ষে একটি সুস্থ ও সক্রিয় জীবনযাপন করা খুব সহজ হয়ে যায়।

আয়রনের ভালো উৎস- 

মসুর ডালও শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে এবং নিরামিষাশীদের জন্য আয়রনের খুব ভালো উৎস হতে পারে। আপনি নিয়মিত মসুর ডাল খেয়ে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন। এর ফলে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়।

ত্বকের জন্যও উপকারী- 

আপনি যখন সূর্যের রশ্মি বা পরিবেশ দূষণের সংস্পর্শে আসেন, তখন ফ্রি র‌্যাডিক্যালস আপনার ত্বকে প্রবেশ করে, যা ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। কিন্তু আপনি যদি আপনার ডায়েটে মুসুর অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাবেন যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করবে এবং আপনার ত্বককে ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করবে।

প্র ভ