চাপানো রাগ সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর: বলছে গবেষণা

রোমান্টিক সম্পর্ক আজকাল দম্পতির মধ্যে বন্ধন গড়ে তোলার চেয়ে দ্রুত ভেঙে পড়ছে। ব্যর্থ সম্পর্কের কারণগুলি সর্বদা বিশ্বাসঘাতকতা নয়। এমনকি যখন উভয় অংশীদার একে অপরের প্রতি অনুগত থাকে, তখন তাদের মধ্যে গুরুতর ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে, যার ফলে রোম্যান্সে ফাটল দেখা দেয়। যদিও ছোটখাটো মতবিরোধ এবং তর্ক-বিতর্ক একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিবার্য এবং স্বাভাবিক, তবুও যুক্তিগুলি একটি নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে হওয়া উচিত যাতে ভালবাসার সুতো অটুট থাকে। আমেরিকার ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটি (এফসিইউ) এর গবেষণা অনুসারে জানা গেছে কীভাবে একজন মৃত সম্পর্ককে বাঁচাতে পারে।

এফসিইউ-এর মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জিম ম্যাকনাল্টি তার গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরেছেন, বলেছেন যে প্রেমিকরা যদি সঠিক সময়ে তাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া কিছু নিয়ে তাদের বিরক্তি প্রকাশ না করে, তবে তাদের মধ্যে ক্ষোভ বাড়ে এবং তাদের মধ্যে প্রেম কমতে শুরু করে।

২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১৭ বছর ধরে প্রায় ২০০ দম্পতির উপর নজরদারি করা হয়েছে এমন দম্পতিরা যারা বিবাহে তাদের রাগকে দমন করে রেখেছিলেন তাদের চেয়ে তাড়াতাড়ি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

ফিলাডেলফিয়ার একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তি, দম্পতি এবং যৌন থেরাপিস্ট ক্যাটলিন ক্যান্টর বলেছেন, "সংঘাত এড়ানো কাজ করে না।" "এটি অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী যদি আপনি লড়াই করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার পার্থক্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং যুক্তির মাধ্যমে একে অপরের সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।"

প্রতিবেদনে আপনার অসন্তুষ্টির কথা বলার জন্য কীভাবে সঠিক সময় বেছে নেওয়া যায় তার উপর জোর দেওয়া হয়েছে। বেশিরভাগ লোক প্রেমের লড়াইকে মনে করে "আমি আর সহ্য করতে পারি না" এর মতো অনুভূতির দ্বারা উদ্ভূত একটি মুহূর্তের ঘটনা।

ম্যাকনাল্টি যোগ করেছেন, "আপনার জিহ্বা ধরে রাখা বা আপনি যা বলছেন তা নিয়ে ভাবা সেই মুহুর্তে বলার আগে এটি আরও কঠিন।"

আপনি চাপ অনুভব করার সাথে সাথে আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন, যাতে আপনি উভয়ই বিভ্রান্তি এবং চাপ মুক্ত হন।

লোকেরা সাধারণত জিনিসগুলিকে বিস্ফোরিত না হওয়া পর্যন্ত বাড়তে দেয় বা যখন তারা ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন থাকে তখন তর্কের মুখোমুখি হয়, গবেষণাটি বলে।

ম্যাকনাল্টি মানুষ আর অপেক্ষা না করা পর্যন্ত সে আর নিতে পারেনি। পরিকল্পনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি যে কোনও বিরোধ সমাধানের জন্য তৈরি করা হয় তা হল ভাল দর্শক হওয়া।