বিশ্ব হাঁপানি দিবস ২০২২: কীভাবে হাঁপানি প্রতিরোধ ও পরিচালনা করা যায়

বিশ্বের বিভিন্ন দেশে প্রতি বছর মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার বিশ্ব অ্যাজমা দিবস হিসেবে পালিত হয়। এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া এই দিনের প্রধান উদ্দেশ্য। সাধারণ মানুষের কাছে এত কিছু অজানা বা খুব সাধারণ অসুস্থতার সাথে, প্রতি বছর এই দিনটিকে বিভিন্ন থিম বরাদ্দ করা হয়।

হাঁপানির যত্নের জন্য কাজ করে এমন প্রাইম বডি, গ্লোবাল ইনিশিয়েটিভ ফর অ্যাজমা (জিআইএনএ) দ্বারা বেছে নেওয়া এই বছরের থিম হল 'অ্যাস্থমা কেয়ারে ফাঁক বন্ধ করা'।

এই বছর বিশ্ব হাঁপানি দিবস উপলক্ষে, আসুন কিছু বিষয় পড়ি কিভাবে আপনি হাঁপানি প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে পারেন:

* হাঁপানির ট্রিগার সনাক্তকরণ

বিভিন্ন জিনিস আছে যা হাঁপানির সমস্যাকে ট্রিগার করে। তারা নন-অ্যাস্থম্যাটিক ব্যক্তিদেরও ক্ষতি করে কিন্তু যারা এতে ভুগছেন তাদের জন্য পরিস্থিতি খুবই ভয়াবহ।

* বায়ু দূষণ: ধুলো, গ্যাস এবং ধোঁয়া

* এলার্জি

* ঠান্ডা বাতাস

* সর্দি বা ফ্লু ভাইরাস

* ভুল ব্যায়াম

* সাইনোসাইটিস

* শক্তিশালী সুগন্ধি

হাঁপানি সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য, অ্যাজমাকে ট্রিগারকারী উপাদানগুলি কী তা খুঁজে বের করা বাধ্যতামূলক।

* অ্যালার্জেন এবং ধোঁয়া থেকে দূরত্ব বজায় রাখা

অ্যালার্জেন অ্যাজমাকে ট্রিগার করতে পারে এবং এক্সপোজার এবং নাকের শ্বাসনালীতে প্রদাহের কারণে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। এটি অ্যাজমা অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

 একইভাবে, যে কোনো ধরনের ধোঁয়া হাঁপানি রোগীদের জন্য সত্যিই খারাপ হতে পারে। ধোঁয়ার ক্ষুদ্রতম উত্স যেমন সিগারেট বা ধূপও হাঁপানি আক্রমণের কারণ হতে পারে।

* শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা থেকে অনাক্রম্য থাকা

 যে কোনো ধরনের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, তার তীব্রতা নির্বিশেষে হাঁপানি রোগীদের জন্য খারাপ হতে পারে। ফ্লু বা সর্দি মানুষের শরীরের শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াকে আক্রমণ করে এবং আপনার হাঁপানি সিস্টেমকে আরও খারাপ করে তোলে।

* অ্যালার্জি-প্রুফিং পরিবেশ

অ্যালার্জি-প্রুফিং যে জায়গাগুলিতে আপনি সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন তা হাঁপানির সমস্যা প্রতিরোধ এবং বজায় রাখতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। এটি হাঁপানিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাকে অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।

* গুরুত্বপূর্ণ টিকা প্রাপ্তি

শ্বাসকষ্টের অস্বস্তি হতে পারে এমন প্রায় যেকোনো কিছুর জন্য টিকা নেওয়া হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। ফ্লু, ভাইরাস, নিউমোনিয়ার টিকাগুলি বিশেষজ্ঞের চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত যাতে হঠাৎ হাঁপানির ট্রিগার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

* ইমিউনোথেরাপি অ্যালার্জি শট বিবেচনা করা

যথাযথ চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে, ইমিউনোথেরাপি অ্যালার্জি শট আপনার হাঁপানির লক্ষণগুলিকে গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছাতে দেয় না।

অ্যালার্জেনের নিয়মিত ডোজগুলি ত্বকের নীচে ইনজেকশন দেওয়া হয় যাতে শরীরকে সেই অ্যালার্জেনের সাথে পরিচিত করা হয় যাতে বিদেশী উৎস এবং এক্সপোজারের মাধ্যমে যোগাযোগ করা হলে এটি কম নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়।

* অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যান অনুসরণ করা

অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যানগুলি, যদি সঠিকভাবে কাজ করা হয়, তবে আপনার হাঁপানির গুরুতর লক্ষণ এবং এমনকি আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। প্রয়োজনের বাইরে যথাযথ ওষুধ গ্রহণ করা, প্রায় প্রতিবার একটি ইনহেলার হাতে নিয়ে যাওয়া এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে প্রদত্ত সঠিক নির্দেশনা অনুসরণ করা।

* হোম পিক ফ্লো মিটার ব্যবহার করা

হোম পিক ফ্লো মিটার আপনাকে ফুসফুসে বাতাসের গতিবিধি বলতে পারে। এমনকি প্রকৃত সমস্যা শুরু হওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে, এমনকি কোনো উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগেও এটি অবহিত করতে পারে। এটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস প্রদান করে, সময়। ওষুধ খাওয়ার সময়, ডাক্তারের কাছে যান এবং পরিবর্তনগুলি করুন যা পরিস্থিতিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

 একটি গুরুতর হাঁপানি পর্যায়ে পৌঁছানো প্রতিরোধ করার জন্য উপরে উল্লিখিত সমস্ত পদক্ষেপগুলি ছাড়াও, একটি জিনিস যা অনুসরণ করা প্রয়োজন তা হল ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত এবং নির্দেশিত ওষুধগুলি ঠিকঠাক ভাবে গ্রহণ করা।