হাসি যেভাবে স্ট্রেস উপশম করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে

মানসিক চাপ আমাদের জীবনে সম্পূর্ণভাবে প্রবেশ করেছে। সেটা কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতেই হোক না কেন পরিবারের কারণে বা আমাদের প্রেমের জীবনের কারণে, স্ট্রেস কখনই আমাদের একা করে না। এমন পরিস্থিতিতে এর সমাধান কী হতে পারে? এই বিশ্ব হাসি দিবস, আমাদের শরীর ও মনে হাসির প্রভাব বুঝতে দিন।

চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে হাসি আপনার চাপ কমানোর সেরা ওষুধ। এটি একটি সিটকম দেখা, কমেডি স্ট্যান্ড আপ বা বন্ধুদের সাথে ঠাট্টা-তামাশা করা হোক না কেন, হাসি চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। যদিও হাস্যরসের একটি ভাল বোধ জীবনের অমৃত পান করা এবং সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ের সমান নয়, ডেটা পরামর্শ দেয় যে হাসির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

হাসির কিছু স্বল্পমেয়াদী সুবিধা হল:

* উত্তেজনা প্রশমিত করে

হাসি আপনার শরীরের পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে এবং শারীরিক চাপ কমায়। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকেও উদ্দীপিত করে।

* অঙ্গ উদ্দীপিত

হাসি অক্সিজেন শোষণে সাহায্য করে, আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং পেশীকে উদ্দীপিত করে এবং এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়ায় যা আপনার শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

* সক্রিয় করুন এবং চাপের প্রতিক্রিয়া উপশম করুন

হাসির কারণে চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাসের পরে বৃদ্ধি আপনাকে শিথিল অনুভূতি দিতে সহায়তা করে। অতএব, একটি ভাল হাসির অধিবেশন পোস্ট করুন, আপনি একটি খুব আরামদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন।

এছাড়াও কিছু দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে যা আমাদের শরীরের পক্ষে কাজ করে এবং সেগুলি হল:

* মুড ইম্প্রোভাইজেশন

কখনও কখনও, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা বা মানসিক চাপের কারণে লোকেরা মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভব করে। হাসি এই মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

* ব্যথা উপশম করে

দীর্ঘমেয়াদে, আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি সুযোগ পেলেই হাসেন, ফলাফল হল এন্ডোরফিনের নিয়ন্ত্রিত নিঃসরণ যা ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে (শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক) এবং এর ফলে শরীরে ব্যথা কমে যায়।

* আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন

নিউরোপেপটাইডের নিঃসরণ অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে। নিউরোপেপটাইডের মুক্তি বাড়াতে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ, হাসি আপনাকে নেতিবাচকের পরিবর্তে আপনার চারপাশের ইতিবাচক দেখতে সহায়তা করে।