হার্ট অ্যাটাক এড়াতে এই চারটি জিনিস এড়িয়ে চলুন

স্বাস্থ্য সংবাদ : হার্ট আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অজ্ঞতা ও ব্যস্ততার কারণে এখন অনেকেই স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয় না।দেশে হৃদরোগীর সংখ্যা বাড়ছে। এর সঠিক কারণ কী? এখন সবার খাবারের ওপর নিয়ন্ত্রণ নেই।

হৃদরোগ উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে শুরু হয় যা রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি করে। এটি হৃৎপিণ্ডকে রক্ত সরবরাহ করে, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।

জেনে নিই কি কি খাবার হার্টের ক্ষতি করতে পারে?

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এই 'জিনিস' এড়িয়ে চলুন-

1. সিগারেট এবং অ্যালকোহল

সিগারেট এবং অ্যালকোহল ফুসফুস এবং লিভারের ব্যাপক ক্ষতি করে। এটি সরাসরি হার্টের উপর প্রভাব ফেলে, তাই উচ্চ বিপি, হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই ধরনের খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেন, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে। 

2. কোমল পানীয়

আমরা প্রায়ই নিজেকে সতেজ করার জন্য কোমল পানীয় পান করি। কিন্তু এই কোমল পানীয় আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

3. তৈলাক্ত খাবার

ভারতে অনেক মানুষ খাদ্য প্রেমী, আমরা মশলাদার এবং সুস্বাদু  খাবার খাই। কিন্তু তৈলাক্ত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তৈলাক্ত খাবার আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সুতরাং, আপনি যদি এই খাবারে অভ্যস্ত থাকেন, তবে সময়মতো সাবধান হন, অন্যথায় এটি আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে।

4. প্রক্রিয়াজাত মাংস-

সম্প্রতি প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ায়  প্রবণতা অনেক বেড়েছে। প্রায়শই মানুষ প্রোটিন পেতে মাংস খান, কিন্তু প্রক্রিয়াজাত মাংসে লবণের পরিমাণ অনেক বেশি। এতে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

আপনি যদি এই জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে থাকেন তবে এখন থেকে এগুলি পরিহার করুন এবং হৃদরোগ থেকে দূরে থাকুন। তরুণ থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত অনেকেই এই সমস্যায় পড়েছেন ও পড়ছেন। বিশেষ বিষয় হল বড় বড় সেলিব্রিটিরাও এর থেকে রেহাই পাচ্ছেন না।

প্র ভ