গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ যা ক্রমবর্ধমান বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয়

বাচ্চারা ঘুরতে এবং খেলতে ভালোবাসে। তাদের মধ্যে রয়েছে অতুলনীয় শক্তি। তাদের উন্নয়নশীল বছরগুলিতে, তাদের সুস্থ বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ করতে হবে। এটি তাদের শক্তি সঠিক জায়গায় চ্যানেলাইজ করতে সাহায্য করে। তারা তাদের আশেপাশের অন্বেষণ করতে এবং তাদের কৌতূহলকে এক বা অন্য উপায়ে সন্তুষ্ট করতে পছন্দ করে। এই পরীক্ষা কখনও কখনও বিশৃঙ্খল খেলার সময় এবং দাগ দেয়াল বাড়ে। প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, যখন বাচ্চারা খুব বেশি ভ্রমণ করতে পারে না, তখন আমাদের বাচ্চাদের সাথে শারীরিক কার্যকলাপের পরিকল্পনা করতে হবে যাতে তারা একটি ভাল এবং নিরাপদ সময় খেলতে পারে।

কিছু অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ যা শিশুদের সাথে করা যেতে পারে নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

* লুকোচুরি

ছোটবেলায় প্রায় সবাই লুকোচুরি খেলেছে। এই গেমটি বাচ্চাদের গণনা অনুশীলন করতে এবং ঘরের অন্ধকার কোণের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। বাচ্চাটিকে বাড়িটি অন্বেষণ করতে এবং লুকানোর জায়গাগুলি খুঁজে পেতে দিন। লুকিয়ে থাকার সময়, তারা কেবল নিযুক্ত থাকবে না বরং তাদের চারপাশ পর্যবেক্ষণ করতে এবং সবকিছু নিবন্ধন করতে শিখবে।

* নাচ

বাচ্চাদের সাথে উপভোগ করার জন্য নাচ একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ। শিশুরা সঙ্গীত পছন্দ করে এবং তারা প্রায়শই তাদের পছন্দের সুরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গ্রো করা শুরু করে। যখনই আপনার বাচ্চা বিরক্ত বা খটকা লাগে, তখন তার প্রিয় গানটি চালু করুন এবং তাকে এটিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে দিন।

* ব্যায়াম

যোগব্যায়াম এবং অ্যারোবিকস এমন কিছু যা বাচ্চারাও করতে পারে। যখনই আপনি এগুলোর যে কোনো একটি করার পরিকল্পনা করেন, শিশুর আগ্রহ জাগানোর জন্য এটিকে একটি খেলার রূপ দান করুন। আপনি যখন কোন ব্যায়াম করেন তখন তাদের আপনাকে অনুলিপি করতে দিন। লাফানো, দৌড়ানো, অ্যারোবিক্স এবং যোগব্যায়ামের প্রাথমিক ভঙ্গি শিশুকে সারাদিন সক্রিয় রাখবে এবং তাদের মধ্যে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলবে।

* ব্যালেন্সিং

বাচ্চাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখানো তাদের জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ক্ষমতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি তাদের একাগ্রতা বাড়ায় এবং তাদের পড়ে যাওয়ার ভয় হ্রাস করে। কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় তা শেখানো তাদের চিন্তামুক্ত থাকতে সাহায্য করবে যদি তারা এমন জায়গায় থাকে যেখানে পড়ে গেলে আঘাত হতে পারে। তাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে, তাদের মাথায় হালকা বই এবং ব্যাগ বা কুশন রাখুন এবং তাদের মাথায় কোনও বস্তু না ফেলে হাঁটতে বলুন।