জেনে নিন, কোন সময়ে ফলের রস পান করলে শরীরের উপকার হবে

ডায়েট টিপস: কিছু লোক ফলের রস পান করতে পছন্দ করে, তবে সর্বাধিক উপকার পেতে আপনার এটি সঠিক সময়ে পান করা উচিত।

স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, খনিজ, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

আসলে, এই ফলগুলি কাঁচা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু এখনও কিছু মানুষ ফলের রস পান করতে পছন্দ করেন। ফলের রস পান করার সময় এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখা জরুরি।

সকালে রস পান করুন

সকালকে জুস পানের সেরা সময় বলে মনে করা হয়। আসলে ঘুম থেকে আট ঘণ্টা পর ওঠার সময় খাওয়ার কোনো ইচ্ছা থাকে না।কিন্তু আপনার শরীরের এখনও শক্তি প্রয়োজন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে রস পান করা একটি ভাল বিকল্প। ফলে শরীর প্রচুর পুষ্টি পায়।

ব্যায়ামের পরে জুস পান করুন

ব্যায়ামের পরেও রস খাওয়া যেতে পারে, কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না, আপনার শরীরকে প্রাকৃতিক শর্করাও সরবরাহ করে। তাই ব্যায়ামের পর এটি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন জুস পান করলে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

1. বাজারে পাওয়া টিনজাত জুস খাবেন না। এতে ফলের জায়গায় প্রিজারভেটিভ এবং ফলের স্বাদ যোগ করা হয়। তারা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। 

2. জুসের দোকান থেকে জুস পান এড়িয়ে চলুন। এর কারণ সেখানে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাব।

3. ঘরে তৈরি ফলের রস পান করুন। 

4. অবিলম্বে রস পান করুন। বেশিক্ষণ ফেলে রাখবেন না।

প্র ভ