আপনার যৌন জীবন নষ্ট করছে এমন পাঁচটি ভুল পদক্ষেপ

আমাদের যৌন জীবন বিভিন্ন কারণে একঘেয়ে, শুধু এই কারণে নয় যে আমরা চারপাশে অলস এবং অলস।

১. অতিরিক্ত চাপ নেওয়া

আপনার যৌন জীবনও অত্যধিক মানসিক চাপের দ্বারা মারা যেতে পারে, তা চাকরি থেকে হোক, গৃহস্থালির দায়িত্ব থেকে হোক বা বিছানায় পরীক্ষা-নিরীক্ষা থেকেও হোক। আমাদের ফোকাস করার ক্ষমতা স্ট্রেস দ্বারা প্রতিবন্ধী হয়, এবং আমাদের কর্টিসলের মাত্রা অত্যধিক হয়ে যায়। যেহেতু তারা আপনার টেসটোসটেরন এবং অন্যান্য হরমোন উৎপাদন কমাতে কাজ করে, এই স্তরগুলি হতাশাজনক।

২. ঘুমের ব্যাঘাত

সবসময় ক্লান্ত থাকার অনেক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে একটি হল ঘুমের অভাব। আপনি যদি খুব বেশি কাজ করেন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পান তবে সেক্স কখনই হবে না কারণ দিনের শেষে আপনার শরীর ক্লান্ত হয়ে যাবে। হয় মধ্যাহ্নের ঘুম নিন, অথবা আপনার খাবার এবং জীবনযাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন।

৩. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার একটি চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে বিচক্ষণ পরামর্শের সময়সূচী করুন। এটা সম্ভব যে আপনার জন্ম থেকেই কম টেস্টোস্টেরন আছে।

৪. দম্পতিদের মধ্যে নিয়মিত তর্ক

প্রতিটি অংশীদারিত্বের মতবিরোধ আছে, তবে এটি সবই নির্ভর করে কত ঘন ঘন এবং কতটা তীব্রতার উপর। আপনার যৌন জীবন নিঃসন্দেহে প্রভাবিত হবে যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী অতিরিক্ত এবং অস্বাস্থ্যকরভাবে লড়াই করেন কারণ আপনি সম্ভবত তাদের সম্পর্কে অদ্ভুত বোধ করতে শুরু করবেন। ভাল সিড পেতে, আপনি উভয় আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করতে হবে।

৫. হতাশাজনক সেক্স

কখনও কখনও অংশীদার আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারেন না এবং অনেক লোডডাউনের পরে, আপনি ঠিক এটি অনুভব করেন না। যদি এমন হয় তবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর এই কথোপকথন থাকা অপরিহার্য। কখনও কখনও আপনাকে আপনার সঙ্গীকে জানাতে হবে যে আপনি কী উপভোগ করেন, আপনি এটি কীভাবে পছন্দ করেন এবং আপনি কী মনে করেন যে তারা বিছানায় ভুল করছে। আপনি যদি পছন্দ করেন না এমন কিছু করতে থাকলে এবং এমনকি তাদের সমস্যা সম্পর্কে অবহিত না হলে জিনিসগুলি কীভাবে অগ্রসর হবে?