কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এগুলি খান

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা যা বেশিরভাগ লোকেরা কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে উপেক্ষা করলে অনেক রোগ হতে পারে। সাধারণত সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যের পেছনে আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।

খাবারে আঁশের অভাব, পর্যাপ্ত জল পান না করা, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং বসে থাকার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ী ওষুধ খাওয়া  অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।

আজ আমরা আপনাদের রান্নাঘরে উপস্থিত এমন কিছু খাবারের কথা বলব যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তির প্রতিকার

কালো কিশমিশ 

কালো কিশমিশ ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।কিশমিশ ভেজানো জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভেজানো কিশমিশ হজমে সাহায্য করে। 

মেথি বীজ

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও মেথির বীজ প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। এক চামচ মেথি নিন। সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খান। এই প্রতিকারটি ভাত এবং কফ দোষযুক্ত লোকদের জন্য খুব ভাল, তবে পিত্ত দোষযুক্ত ব্যক্তিদের এটির ব্যবহার এড়ানো উচিত।

আমলা রস

আমলার রস কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে, চুল মজবুত করতে, সাদা চুল কালো করতে, চোখে উজ্জ্বলতা আনতে সাহায্য করে।সকালে খালি পেটে আমলার রস পান করুন। এটা সবার জন্য উপকারী।

গরুর ঘি

গরুর ঘি ও দুধও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। এক চামচ গরুর ঘি ও এক গ্লাস গরম গরুর দুধ মিশিয়ে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

প্র ভ