গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কফি কতটা নিরাপদ? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

তাজা ভাজা কফির গন্ধ বিশ্বব্যাপী অনেক মানুষের কাছে প্রিয়। কফির অনুরাগীরা একমত হবেন যখন আমরা বলি যে তাদের দিন একটি শক্তিশালী কাপ কফি ছাড়া অসম্পূর্ণ থেকে যায়।

অনেকেই তাদের কফি প্রস্তুত করার নির্দিষ্ট উপায়ে মনোযোগ দেন- কেউ কেউ এটিকে ফ্রেঞ্চ প্রেসে তৈরি করেন, আবার কেউ কেউ তাদের ফিল্টার কাপির অংশ পছন্দ করেন।

যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন ধারণ করে এই পানীয়টি উপভোগ করার জন্য কিছু সংযম সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। যেমন, গর্ভাবস্থায় কফি পান করা কি নিরাপদ? এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

গর্ভবতী মহিলাদের শিশুর বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে এবং নিজেদের সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও অ্যালকোহল খাওয়া বা ধূমপানের মতো অভ্যাস কঠোরভাবে নিষিদ্ধ এবং নিরুৎসাহিত করা হয়েছে, কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন নিরাপদ কি না তা নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত রয়ে গেছে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া, বিশেষ করে প্রস্তাবিত ডোজ- ≤ ২০০ mg- এর বেশি খেলে শিশুর স্বাস্থ্যের জটিলতা হতে পারে। ‘গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া - গাইনোকোলজিস্টের কী জানা উচিত? শিরোনামের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে গর্ভাবস্থায় সুপারিশকৃত মাত্রার বেশি ক্যাফিন সেবন করলে বিপাক প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

এর ফলে এটি তার ক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করে এবং 'ভ্রূণের শরীরে প্রবেশ করে' যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্য স্বাস্থ্যগত জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।

যাইহোক, যারা গর্ভবতী নন তাদের জন্য কফির উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। একই গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে যে কাগজের ফিল্টার দিয়ে এবং চিনি বা দুধ ছাড়াই যে কফি তৈরি করা হয় তা 'মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রভাব' রাখে।

দিনে মোট ২-৩ কাপ অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বৈশিষ্ট্য এবং স্নায়বিক, পাচক, কার্ডিওভাসকুলার এবং কিডনি সিস্টেমের কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হয়।

সমীক্ষায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে বয়স্ক, বহুমুখী, 'অতিরিক্ত বা স্থূল মহিলা এবং ধূমপায়ীদের' দ্বারা সর্বাধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা হয়েছিল। এটি স্পষ্টভাবে বলেছে যে মা যে পরিমাণ ক্যাফিন গ্রহণ করেন তা নবজাতকের চুলের পরিমাণের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

গবেষণায় সতর্ক করা হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন গ্রহণ গর্ভপাত, মৃতপ্রসব, কম জন্মের ওজন বা কম গর্ভাবস্থার ওজন, অকাল জন্ম বা অকাল গর্ভাবস্থার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।