সাদা চুলের সমস্যা দূর করতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন

খারাপ জীবনধারা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে অনেককে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এ ছাড়া অনেকেই চুল ও ত্বক সংক্রান্ত সমস্যারও শিকার হন।  আজকাল শুধু বাড়ন্ত বয়সেই নয়, অল্প বয়সেই অনেকের চুল সাদা হতে শুরু করে।  এটা ভিটামিন B-12 এর অভাব, স্ট্রেস, ধূমপান এবং আরও অনেক কারণে হতে পারে। চুলকে গভীরভাবে পুষ্ট করতে এবং চুলের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে আপনি বিভিন্ন টিপসও অনুসরণ করতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ খাবার খান। এমন পরিস্থিতিতে আপনি ডায়েটে অনেক ধরনের ফল ও সবজি রাখতে পারেন। এগুলো ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে চুলকে রক্ষা করতে কাজ করে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এই খাবারগুলো আপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে চকচকে ও নরম রাখতে সাহায্য করে।

মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে

আপনার খাদ্যতালিকায় গাঢ় সবুজ শাকসবজি, হলুদ এবং কমলা রঙের ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

খনিজ সমৃদ্ধ খাবার

আপনার ডায়েটে খনিজ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।  আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, জিঙ্ক এবং কপার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বাইরের অ-স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এগুলোর কারণে আপনার পরিপাকতন্ত্রে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।

 চুলের মাস্ক

চুলের জন্য আপনি ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।  এই হেয়ার মাস্ক প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। এরা চুলকে গভীরভাবে পুষ্টি দিতে কাজ করে। এটি চুল সাদা হওয়া থেকেও রক্ষা করে।

তেল মালিশ

নিয়মিত চুল ও মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন।  এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে কাজ করে।

ব্যায়াম

চুল সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এর ফলে চুলের ফলিকলে রক্ত ​​সঞ্চালন হয়।

চুলের জন্য নারকেল তেল এবং আমলা ব্যবহার করুন

এই হেয়ার মাস্কটি তৈরি করতে একটি পাত্রে আধা কাপ আমলা পাউডার নিন।  এটি একটি লোহার প্যানে রাখুন। এতে নারকেল তেল যোগ করুন। দুটো জিনিসই মিশিয়ে নিন। ফুটতে দিন। এভাবে কিছুক্ষণ থাকতে দিন। এর পর ফিল্টার করুন।  নামিয়ে ঠান্ডা হতে দিন। টাইট পাত্রে রাখুন। সপ্তাহে 2 থেকে 3 বার এটি দিয়ে আপনার চুল এবং মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। কিছুক্ষণ রেখে দিন। এর পর মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

(এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি অনুসরণ করুন।)

প্র ভ