জেনে নিন, ত্বকের সমস্যা দূর করতে ডায়েটে বাদ দেবেন কোন খাবারগুলো ?

ত্বকে ব্রণ, ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বকের সমস্যা হওয়া সাধারণ ব্যাপার।  এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মানুষ প্রতিদিনই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করছে। কেউ তাজা পণ্য ব্যবহার করেন আবার কেউ পার্লারে চিকিৎসা করেন।  আপনি কি জানেন, সবার আগে ডায়েট থেকে এই পাঁচটি খাবার বাদ দিলে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাগুলি সঙ্গে সঙ্গে দূর হবে।  

সবার আগে ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। ভাজা খেলে ত্বকে ব্রণ বাড়ে। এ ধরনের খাবার সহজে হজম হয় না। এতে শারীরিক জটিলতা বাড়ে। ত্বকের সংক্রমণের সাথে। তাই আজ থেকেই ভাজা আলু, চপ জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।

বার্গার, পিৎজা, ভাজা খাবার যতটা সম্ভব কম খান। এতে ক্যালোরি, চর্বি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। এটি খেলে শুধু ব্রণের সমস্যাই বাড়ে না, অনেক ধরনের শারীরিক জটিলতাও তৈরি হয়।

মশলাদার খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।  অনেকেরই মশলাদার খাবার খাওয়ার অভ্যাস আছে। এটি খেলে শরীরে জটিলতা বাড়ে। এটি ত্বকে ব্রণ এবং চুলের ক্ষতিও হতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।

আপনি কি জানেন যে অত্যধিক চকলেট ত্বকের সংক্রমণের কারণ হতে পারে?  চকোলেটে রয়েছে কোলাজেন এবং কার্বোহাইড্রেট। যা সিবামের উৎপাদন বাড়ায়। এর ফলে বলিরেখা হয়। তাই যতটা সম্ভব কম চকলেট খান। যদিও ডার্ক চকলেট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার খেলে শরীরে সংক্রমণ হতে পারে। রুটি, পাস্তা, আলু জাতীয় কিছু জিনিস খান। এই ধরনের খাবার অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়। তাই আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান এবং উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।

প্রচুর জল পান করুন। সারা দিন 7 থেকে 8 গ্লাস জল পান করুন

জল আমাদের শরীরে ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে কাজ করে।  সকালে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার পান করুন। শিগগিরই উপকার হবে। ত্বক উজ্জ্বল হবে।  এছাড়াও আপনি প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি এবং ফল খেতে পারেন। এই সমস্ত খাবার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাই আপনিও এই বিশেষ টিপস অনুসরণ করুন।

প্র ভ