মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সাথে মোকাবিলা করছেন এমন কাউকে কী ধরনের কথা বলা উচিত নয়?

মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন একজন প্রিয়জনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জানা কঠিন হতে পারে। বিশেষ করে যদি এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আপনার কোনো প্রশিক্ষণ না থাকে। অজান্তে এমন কিছু বলার ভয় যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনার উদ্দেশ্য যতই ভালো হোক না কেন, একটি ভুল বক্তব্য আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি ক্ষতি করতে পারে। এটি কাউকে আরও বেশি বন্ধ করে দিতে পারে বা তাদের পরিস্থিতির সাথে কলঙ্ক সংযুক্ত করতে পারে। আপনার কথার প্রতি সচেতন হওয়া এই ধরনের পরিস্থিতিতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এখানে ৬টি জিনিস আপনার কখনই কাউকে বলা উচিত নয়:

* "জিনিস অনেক খারাপ হতে পারে"

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই কোনো ট্রিগার থাকে না। এটি একটি পরিস্থিতি নয় যেখানে তারা তাদের নিয়ে যাচ্ছে। অন্যদের সাথে তাদের সমস্যার তুলনা করে, আপনি তাদের অনুভব করতে পারেন যে আপনি তাদের অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিকে ছোট করছেন। এটি তাদের কঠিন সময় কাটানোর জন্য দোষী বোধ করতে পারে। ধারণাটি কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া, তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খারাপ বোধ করা নয়। হ্যাঁ, জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে পারে, তবে সেগুলি আরও ভাল হতে পারে।

* "শুধু এটি থেকে স্ন্যাপ আউট"

এই খারিজ শব্দগুলি বলা কাউকে অনুভব করতে পারে যে মানসিক অসুস্থতাগুলিকে উপেক্ষা করা, সহ্য করা বা নীরবে ভোগ করা বোঝানো হয়। যার কোনটাই তাদের সাহায্য করবে না। তাদের "উল্লাস করতে" বা "এটা যেতে দিন" বলতে বলবেন না। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি "থেকে বাদ দেওয়া" যায় না। সুইচের ঝাঁকুনি দিয়েও এগুলো বন্ধ করা যাবে না।

* "থেরাপি দুর্বলদের জন্য"

আপনার পরিচিত কেউ যদি ভালো হওয়ার জন্য থেরাপি নিতে চায়, তাহলে আপনার সমর্থন দেখিয়ে তাদের উৎসাহিত করুন। এই ধরনের বিবৃতি শুধুমাত্র তাদের অপমানিত বোধ করতে পারে না কিন্তু সাহায্য চাওয়ার বিরুদ্ধে একটি নেতিবাচক কলঙ্ক সংযুক্ত করতে পারে। শারীরিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যেমন একজন স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসকের কাছে যান, তেমনি যে কেউ মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে ভুগছেন তাদেরও সাহায্য চাইতে হবে।

* "আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিছু খুঁজে বের করা"

বিভ্রান্তি কখনও কাজ করে না, এমনকি সাময়িকভাবেও নয়। এটি অল্প সময়ের জন্য সেই বিভ্রম দিতে পারে। ধারণাটি হল সমস্যার মূলে যাওয়া এবং এটিকে উপেক্ষা করা নয়। এই ধরনের আবেগকে বোতলজাত করা পুরো পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। মনে রাখবেন, কোনো সমস্যাকে উপেক্ষা করলে তা দূর হবে না।

"খারাপ জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন"

যা কিছু ভুল হচ্ছে তা উপেক্ষা করার সময় কাউকে উজ্জ্বল দিকের দিকে তাকাতে বলবেন না। সেটা যতই ভালো মানেই হোক না কেন। ব্যক্তিটি নিজের এবং তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করতে পারে। এমনকি তারা এটিকে আরেকটি ব্যর্থতার চিহ্ন হিসাবেও নিতে পারে। এছাড়াও, গুরুতর মানসিক রোগে আক্রান্ত কেউ উদ্দেশ্যমূলকভাবে "খারাপ জিনিস" এর দিকে মনোনিবেশ করছেন না।

* "প্রত্যেকেরই জীবনেই সমস্যা আছে"

অবশ্যই, সবাই মনে করে তাদের অবস্থা সবচেয়ে খারাপ। কিন্তু সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করার সময় এই ধরণের তুলনা করার দরকার নেই। এটি ব্যক্তিকে প্রত্যাহার করতে এবং তাদের সমস্যাগুলি আড়াল করতে পারে। আপনি তাদের একটি কোণে ঠেলে দিতে চান না যেখানে তারা মনে করে যে তাদের কোনো সমর্থন ব্যবস্থা নেই।