পাঁচ মিনিটের এই ম্যাসাজ আপনাকে ফিট ও সুন্দর করে তুলবে

তেল মালিশের স্বাস্থ্য উপকারিতা: ম্যাসাজ শরীরে প্রাণশক্তি দেয় যেখানে সাধারণ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ম্যাসাজ করার ফলে স্বাস্থ্য উপকার পান। তার রোগ সেরে যায়।  শরীর শক্তি পায়।  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে শুধু হাড়ই মজবুত হয় না, শরীরের বিকাশ ঘটে, ঘুমও আসে ভালো।  

জেনে নিই ম্যাসাজ করলে কি কি উপকার পাওয়া যায়।

সাধারণত সরিষার তেল দিয়ে মালিশ করা হয়, তবে সম্ভব হলে মাঝে মাঝে দেশি ঘি, অলিভ অয়েল বা বাদাম রোগান দিয়ে ম্যাসাজ করুন।  আরও উপকৃত হবেন। ম্যাসাজও এমন একটি ব্যায়াম যা খুবই সহজ এবং উপকারী। ম্যাসাজ করলে শরীরে তাপ উৎপন্ন হয়, যার ফলে সারা শরীরে দ্রুত রক্ত ​​সঞ্চালন হয়। রক্ত ​​প্রবাহ বেড়ে গেলে রক্তে ময়লা ও ঘাম হয় এবং শরীর থেকে কার্বন ডাই অক্সাইডের আকারে বেরিয়ে আসে। এটি শরীরে শক্তি যোগায়৷ ম্যাসাজের বিশেষত্ব হল এটি ত্বক ও বর্ণকে উজ্জ্বল করে এবং একটি সুন্দর আভা দেয়৷ প্রতিদিন ম্যাসাজ করলে কখনই কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না এবং শক্তি পাওয়া যায়৷ হজম ত্বরান্বিত হয়। যে ব্যক্তি তার মাথায় মালিশ করে, তার মনও তীক্ষ্ণ হয়। ছোট-বড় কোনো অঙ্গের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে গেলে, দিনে তিনবার ম্যাসাজ করলে অঙ্গের বৃদ্ধি স্বাভাবিক হয়। আঘাতের ক্ষেত্রে ম্যাসাজ করা যায় না।  কারণ swelling. ম্যাসেজ করার পরে অবিলম্বে শরীর আবরণ দিয়ে ঢাকা রাখতে হবে।  অতিরিক্ত বাতাসের অনুমতি দেবেন না।

প্র ভ