একটি ক্যাভিটি-মুক্ত দীপাবলি কীভাবে উপভোগ করবেন রইল তার টিপস

আপনার সীমাবদ্ধ খাদ্য পরিত্যাগ করার এবং আলোর উত্সবের ট্রিট এবং সুস্বাদু খাবারে লিপ্ত হওয়ার সময় এসেছে। দীপাবলি তার সাথে মিষ্টি এবং চকলেটের সুগন্ধ নিয়ে আসে। দীপাবলির অন্যতম প্রধান রীতি হল উপহার দেওয়া, এবং মিষ্টি প্রায়শই পরিবার এবং বন্ধুদের উপহার হিসাবে দেওয়া হয়।

সব মিঠাই খেতে এবং আপনার মিষ্টি আকাঙ্ক্ষার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য এটি একটি আদর্শ সময়। আমরা আশা করি আপনার কাছে আপনার পছন্দের সমস্ত ডেজার্ট এবং মিষ্টি আছে, তবে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিতে ভুলবেন না। অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে দাঁতে ব্যথা হয় এবং শেষ জিনিসটি আমরা চাই ডেন্টিস্টের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট। ক্লোভ ডেন্টালের চিফ ক্লিনিকাল অফিসার, লেফটেন্যান্ট জেনারেল ড. বিমল অরোরার কিছু টিপস এই উৎসবের মরসুমে আপনার দাঁত যেন ফিট থাকে তা নিশ্চিত করতে এবং আপনি সেই সব সুস্বাদু মিষ্টির স্বাদ পেতে পারেন।

* প্রতিদিন দুবার ব্রাশ করা একটি রুটিন করুন

যাই হোক না কেন, প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা আপনার রুটিনের একটি অংশ হওয়া উচিত। দীপাবলি ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে, চিনির বর্ধিত ব্যবহার প্রতিরোধ করার জন্য ব্রাশ করা উচিত। আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ব্রাশ করুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে ব্রাশ করুন কারণ ঘন ঘন ব্রাশ করার ফলে আমাদের দাঁতগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং গহ্বর মুক্ত থাকে। দাঁত ব্রাশ করার মতো, আপনার জিহ্বাও ব্রাশ করা উচিত। ফ্লসিং নিশ্চিত করে যে কোনও লুকানো প্যাথোজেন অবশিষ্ট নেই।

* ফিজি পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

সময়ের সাথে সাথে, কার্বনেটেড পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার আমাদের দাঁতকে আরও সংবেদনশীল হতে পারে। এটি আমাদের দাঁতের স্তরগুলির জন্য ভাল নয় এবং আমাদের যতটা সম্ভব এড়িয়ে যাওয়া উচিত। উপরন্তু, প্রচুর জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে দীপাবলির সময় যখন আমরা প্রচুর মিষ্টি খেতে পছন্দ করি। জল আমাদের মুখের লালা ধরে রাখে এবং ব্যাকটেরিয়া বের করে দেয়।

* মরসুমের আগে ডেন্টিস্টের কাছে যান

দীপাবলি প্রায় কাছাকাছি হওয়ায় নিরাপদ এবং প্রস্তুত থাকা ভাল। উৎসবের সময় দাঁতের ব্যাথা কেউ চায় না। আপনার মনকে শান্ত করতে এখনই আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান এবং ডেন্টিস্টকে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করতে দিন যা বাড়িতে করা যায় না। দাঁতের ডাক্তারের দ্বারা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা এবং সমাধানের পরে, আপনি কোনও উদ্বেগ ছাড়াই আপনার উত্সব কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারেন।

* নিয়মিত মুখ ধুয়ে নিন এবং তারপর খান

মুখ যতবার সম্ভব ধুয়ে ফেলুন বিশেষ করে উৎসবের মরসুমে। আপনার দাঁতে চিনির আবরণ তৈরি হওয়া এবং বাইরের আবরণের ক্ষতি রোধ করতে আপনার খাওয়া প্রতিটি মিষ্টি খাবারের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। আপনার মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন এবং সারা দিন সেগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার চিনি গ্রহণ প্রতিরোধ করতে কিছু ফল খান।