মুখের ব্যায়াম হাসির রেখা দূর করতে

 হাসি ভালো জিনিস, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই হাসি মুখে দাগ ফেলে এবং ঠোঁটের চারপাশে বলিরেখা তৈরি হতে থাকে।  এই বলিরেখাগুলোকে স্মাইল লাইন বলে।  বয়স বাড়ার লক্ষণ হিসেবেও বুঝতে পারেন।  এমতাবস্থায় আপনি যদি মুখে বয়সের ছাপ না দেখাতে চান, তাহলে এই হাসির রেখাগুলো কমাতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করা অবশ্যম্ভাবী।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মুখের ত্বক ভালোভাবে পুষ্ট থাকলে এবং ত্বকের নমনীয়তা বজায় থাকলে হাসির রেখা এড়াতে পারেন।  এর জন্য এটি ভাল হবে যে আপনি যতটা সম্ভব হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন এবং খাদ্য ও পানীয়তে প্রয়োজনীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করুন।  এছাড়াও, আপনি কিছু মুখের ব্যায়ামের সাহায্যে হাসির রেখাও দূর করতে পারেন।

 প্রথম ব্যায়াম:

দুই চোখের কোণে আপনার বুড়ো আঙুল রাখুন।  আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কপালে থাকা উচিৎ।  এতে হাসির রেখা বা হাসির রেখা কমে যায়।  আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ব্যায়াম করার পরে আপনার থাম্বগুলি চোখের কোণ থেকে কপালে আনার চেষ্টা করুন।  এবার ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন।  এই ব্যায়ামটি দিনে ১০ বার করুন।  এই ব্যায়ামটি আপনার চোখের কোণগুলিকে বাইরের দিকে দেখাতে সাহায্য করে।

দ্বিতীয় ব্যায়াম:

 আপনার হাতের প্রথম (তর্জনী) আঙুলটি নিন এবং আপনার মুখের কোণগুলিকে পাশে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন।  এই টানাটানি বেশি হতে দেবেন না।  কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি এভাবে রাখুন।  এখন অন্য দিকে একই কাজ.  এখন আপনার আঙুল ব্যবহার না করে পরের বার এটি চেষ্টা করুন।  এটি দিনে বারবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং দিনে ২৫ বার করুন।  এই ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনার ত্বক ঝুলে পড়া এড়ায় এবং ত্বকের ওভার লেয়ারও ভালভাবে সমর্থিত হয়।

তৃতীয় ব্যায়াম:

 হাসির রেখায় আপনার আঙ্গুলগুলিকে একটু দৃঢ়ভাবে রাখুন এবং যতটা সম্ভব চওড়া করে হাসতে চেষ্টা করুন।  এই সময়ে, এমন অবস্থায় থাকুন যে আপনার ঠোঁট একে অপরের থেকে অনেক দূরে চলে যাচ্ছে।  কমপক্ষে ৫ সেকেন্ড এই অবস্থানে থাকুন।  এখন শিথিল করুন এবং আবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।  এটি দিনে ৩০ বার করুন।  এই ব্যায়ামটি আপনার গালের পেশী শক্তিশালী করতেও অনেক সাহায্য করে।

বলিরেখা এড়াতে টিপস

 বলিরেখা এড়াতে দিনে অন্তত ২ লিটার জল পান করুন।

 ওমেগা ৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করুন।

 যতটা সম্ভব রোদে যাবেন না।

 বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।