চা পান ত্যাগ না করে এই তিনটি উপায় অনুসরণ করুন

জলের পরে চা ভারতে দ্বিতীয় সর্বাধিক পান করা পানীয়। মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চা পান করতে পছন্দ করে। এ ছাড়া লোকেরা প্রায়শই দিনের বেলা চা পান করে। বেশির ভাগ মানুষই চা পান করে সতেজ বোধ করেন, তবে চা পানের যে অনেক অপকারিতা রয়েছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। কারণ এতে ক্যাফেইনও রয়েছে। ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়াতে পারে। শুধু তাই নয়, খালি পেটে চা পান করলেও বদহজম হতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে বড় প্রশ্ন হল একজন মানুষ যদি চায়ের অভ্যাস ত্যাগ করতে চায় তাহলে তার কাছে বিকল্প কি কি?

এভাবে চায়ের অভ্যাস ত্যাগ করুন

চা পান কমিয়ে দিন

চায়ের অভ্যাস দূর করতে অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হয়, বিশেষ করে যারা মনে  করে চা মাথাব্যথা নিরাময় করে। কিন্তু আপনি যদি সত্যিই চা খাওয়া ছেড়ে দিতে চান, তাহলে ধীরে ধীরে আপনার নিয়মিত খাওয়া কমাতে হবে এবং এর পরিবর্তে আপনি অন্য কিছু খেতে পারেন। এতে করে চা থেকে মুক্তি পাবেন।

ভেষজ চা পান করুন

কেউ কেউ চায়ের পাগল। কিন্তু কোনো কারণে তাকে চা ছেড়ে দিতে হয়েছে। কিন্তু আপনি যদি তা ছাড়তে না চান তবে চায়ের পরিবর্তে হার্বাল চা খেতে পারেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। কারণ এতে খুব বেশি ক্যাফেইন নেই।

বিকেলে চায়ের পরিবর্তে জুস পান করুন

বিকেল হতে না হতেই চায়ের তাগিদ শুরু হয়। চা পানের অভ্যাস ভাঙা একটু কঠিন, কিন্তু এটা এমন কিছু নয় যেটা ভাঙতে পারবেন না। এজন্য চায়ের পরিবর্তে ফলের রস খাওয়া উচিত। অনেকেই খাবার খাওয়ার পর চা পান করতে পছন্দ করেন, কিন্তু এর ফলে সৃষ্ট সমস্যার কারণে চা এড়িয়ে চলতে হয় এবং এক্ষেত্রে তাদের জুস পান করা উচিত। জুস পান করলে তাদের পরিপাকতন্ত্র ভারসাম্যপূর্ণ হবে এবং ধীরে ধীরে চায়ের অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ হবে।

(দ্রষ্টব্য: এখানে প্রদত্ত তথ্য সাধারণ বর্ণনার উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত। আমরা এটি নিশ্চিত করি না।)

প্র ভ