এই ধরনের মানুষের বাজে কোলেস্টেরলে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক

খারাপ কোলেস্টেরল: উচ্চ কোলেস্টেরল অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে রক্তের কোষে চর্বি জমে যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​চলাচল অনেকটাই কমিয়ে দেয় বা বন্ধ করে দেয়। তাই হৃদরোগ, ধমনী রোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তাই আপনি যদি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে চান এবং বিপজ্জনক রোগ এড়াতে চান, তাহলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

কোলেস্টেরল হল একটি মোম জাতীয় পদার্থ যা রক্তনালীতে পাওয়া যায়। কোলেস্টেরল আপনার লিভারে উত্পাদিত হয় তবে কখনও কখনও এটি আপনার খাওয়া খাবার দ্বারাও উৎপাদিত হয়। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখা জরুরি।

আমাদের শরীরে ভালো কোলেস্টেরল ও খারাপ কোলেস্টেরল নামে দুই ধরনের কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। ভাল কোলেস্টেরল শরীরের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয় কারণ এটি অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে। একই সময়ে, খারাপ কোলেস্টেরলকে খুব খারাপ বলে মনে করা হয় কারণ এটি অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

কোলেস্টেরল বেড়ে যায় এই কারণে-

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র) অনুসারে, অনেক রোগ, আপনার জীবনযাত্রা, পারিবারিক ইতিহাস (পারিবারিক ইতিহাস) উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়। যাইহোক, আপনি কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণ করে আপনার কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

স্যাচুরেটেড ফ্যাট কোলেস্টেরল বাড়ায়-

সিডিসি অনুসারে, যারা স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট বেশি খাবার খান তাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ঘি, মাখন, কেক, মাংস, বিস্কুট, পনির ইত্যাদিতে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে। এই সব জিনিস হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়।

যারা ব্যায়াম করেন না-

আপনি যদি সুস্থ জীবনযাপন করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন 20 মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। আপনি যদি ব্যায়াম না করেন বা কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ না করেন, তাহলে আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। সিডিসি বিশ্বাস করে যে স্থূলতাও কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে।

ধূমপায়ীরা ঝুঁকিতে থাকে-

ধূমপানের ফলে আপনার রক্তের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং চর্বি জমা হয়। ধূমপান শরীরের ভালো কোলেস্টেরলও কমায়।

পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়ার কারণ-

কিছু লোক জন্ম থেকেই হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার সমস্যার সম্মুখীন হয়। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার কারণে অল্প বয়সেই এই সমস্যা শুরু হয়। সময়মতো চিকিৎসা না করলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আরও খারাপ হয়।

বয়সও একটি কারণ-

উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর আর রক্ত ​​থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে না। 55 বছর বয়সের পরে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে।

প্র ভ