এই ভিটামিনগুলির অভাবে মুখে ফুসকুড়ি দেখা দেয়

মুখে যদি দাগ আসে, তাহলে সৌন্দর্য চলে যায়। এতে আপনার আত্মবিশ্বাসও কমে যায়। আপনি লোকেদের সাথে দেখা করতে লজ্জা পেতে শুরু করেন।

আপনি বুঝতে পারছেন না কী করবেন, এর পেছনের কারণ কী। কিশোর বয়সে ব্রণ হওয়া সাধারণ কারণ এই সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যা প্রথমে মুখের উপর প্রভাব ফেলে যা কিছু সময় পরে সেরে যায়।

কিন্তু কিছু মানুষের কৈশোর পার হয়েও কম ফুসকুড়ি হয় না।এর মানে হতে পারে আপনি ভালো খাবার গ্রহণ করছেন না বা আপনার শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি আছে।

এখন জেনে নেওয়া যাক তাদের নাম।

এই ভিটামিনের অভাবে ফুসকুড়ি হয়

ভিটামিন এ 

ভিটামিন এ এর ঘাটতির কারণে মুখের ত্বকও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে।এটি শরীরে প্রদাহ কমায়। এর ঘাটতি পূরণ করতে টমেটো, কাঁচা মরিচ ও গাজর খেতে হবে।

ভিটামিন বি৩

ভিটামিন বি৩ এর অভাবে ত্বকে দাগ এবং ফুসকুড়িও হয়। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্রণ নিরাময়ে সাহায্য করে। এগুলো ত্বকের গ্লো বাড়ানোর পাশাপাশি ব্রণ প্রতিরোধেও কাজ করে। এটি মুখে জমে থাকা তেলও কমায়।

ভিটামিন ডি 

ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করে। এগুলো মুখের ফোলাভাবও কমায়।এটি ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া এই ভিটামিনগুলো হাড় মজবুত করতেও কাজ করে।

ভিটামিন ই 

এটি প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।ভিটামিন ই ত্বককে হাইড্রেট করে এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। যার কারণে মুখে একটা উজ্জ্বলতা দেখা দেয়।

দাবিত্যাগ: পরামর্শ সহ এই উপাদান শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।আমরা এই তথ্যের দায় স্বীকার করি না।

প্র ভ