গর্ভাবস্থার নারকেল জলের উপকারিতা

 

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের অনেক সমস্যায় পড়তে হয়। গর্ভবতী মহিলাদের অনেক ধরনের পুষ্টির বিশেষ চাহিদা রয়েছে।  নারকেল জল, যা সর্বত্র সহজলভ্য ও পুষ্টিতে পূর্ণ। এছাড়া এটি গর্ভবতী মহিলাদের নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের চাহিদা মেটাতে অত্যন্ত উপকারী।

নারকেল জলের উপকারিতা:

নারকেলের জলে প্রচুর পরিমাণে চিনি, সোডিয়াম এবং প্রোটিনের পাশাপাশি ইলেক্ট্রোলাইট, ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন-সি রয়েছে।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে সকালে নারকেল জল খাওয়া অসুস্থতা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরে জলের অভাব দূর করতেও সাহায্য করে। একজন গর্ভবতী মহিলার অনাগত শিশুর চাহিদা মেটাতে আরও বেশি তরল প্রয়োজন।

নারকেল জল শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়াতে, মূত্রনালীর সংক্রমণ দূর করতে এবং রক্তচাপ কমাতেও সহায়ক।