প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর আজকালকার জীবনধারার প্রভাব

ভারত তার বিশাল যুব জনসংখ্যা দ্বারা চালিত যারা দেশের অগ্রগতি চালনা করার সম্ভাবনা রাখে। যাইহোক, হাস্যকরভাবে, এই দ্রুতগতির বিশ্বের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আজকের তরুণরা জ্ঞাতসারে বা অজ্ঞাতসারে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারায় বন্দী যা কেবল তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতিই করেনি বরং নীরবে তাদের আজীবন অনুশোচনার শিকারও করে তুলছে।

নিত্য-পরিবর্তনশীল পরিবেশ এবং একটি দ্রুতগতির জীবনধারা বিভিন্ন সমস্যা নিয়ে আসে যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, ক্লান্তি, বার্নআউট, ভাঙ্গন, সেইসাথে উদ্বেগ। কাজ, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, পরিবার এবং ব্যক্তিগত জীবন পরিচালনার জন্য; ব্যায়াম বাদ দেওয়া, ফাস্ট ফুডের দিকে ঝুঁক, দেরীতে বিয়ে, অ্যালকোহল সেবন, খারাপ ঘুম এবং দীর্ঘ কর্মঘণ্টা এখন জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠেছে। এই সমস্ত সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে যার মধ্যে একজনের প্রজনন স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত।

একজনের প্রজনন স্বাস্থ্য তাদের সাধারণ সুস্থতার বিভিন্ন তথ্যের উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল। উদাহরণ স্বরূপ, ডায়াবেটিসের মতো কিছু জীবনধারার অবস্থা মহিলাদের মধ্যে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) এবং পুরুষদের মধ্যে কম টেস্টোস্টেরনের একটি প্রধান কারণ; এটি তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। অতএব, জীবনধারা এবং প্রজনন স্বাস্থ্য/উর্বরতার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক অবশ্যই সাবধানে পরীক্ষা করা উচিত।

* উর্বরতার উপর স্থূলতার প্রভাব

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল হল স্থূলতা যা দীর্ঘদিন ধরে ক্ষতিকারক প্রজনন ফলাফল হিসেবে স্বীকৃত। “ঋতুস্রাবের ব্যাধি এবং অ্যানোভুলেশন (যখন আপনার মাসিক চক্রের সময় আপনার ডিম্বাশয় থেকে ডিম বের হয় না) অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যেসব মহিলারা মোটা তাদের গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই নারীদের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বেশি, সেইসাথে গর্ভধারণের ঝুঁকি এবং গর্ভাবস্থার সমস্যাও বেশি,” বলেছেন ইন্দিরা আইভিএফ-এর সিইও ও সহ-প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ ক্ষিতিজ মুরদিয়া। স্থূলতা মহিলাদের মধ্যে বিভিন্ন উপায়ে বন্ধ্যাত্বের কারণ হয়, যার মধ্যে দুর্বল ডিম্বাশয়ের ফলিকুলার বৃদ্ধি, ওসাইটের বিকাশ, নিষিক্তকরণ, ভ্রূণের বিকাশ এবং ইমপ্লান্টেশন সহ। স্থূল পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা যৌন কর্মহীনতা, এন্ডোক্রিনোপ্যাথি (অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির রোগ), এবং অন্যান্য কারণের কারণে দুর্বল বীর্য গণনা এবং এর গুণমান দ্বারা আপস করা হতে পারে।

ধূমপান, তামাক এবং অ্যালকোহল সেবনের প্রভাব:

ধূমপান হল একটি প্রাথমিক কারণ যা পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সৃষ্টি করে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা একজনের উর্বরতাকেও প্রভাবিত করে। "মহিলাদের মধ্যে, এটি পাওয়া গেছে যে ধূমপান ডিম্বাশয়ের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে এবং প্রধান মহিলা হরমোনের ঘনত্ব হ্রাস করে। তামাকের শরীরে যে বিষাক্ত উপাদানগুলি প্রবেশ করে তা ডিমের ক্ষতি করার ক্ষমতা রাখে এবং তাদের সংখ্যাও হ্রাস করে। অধিকন্তু, এটি অনিয়মিত মাসিকের দিকে পরিচালিত করে মাসিক চক্রকে বাধাগ্রস্ত করে এবং এর ফলে তাড়াতাড়ি মেনোপজ হতে পারে,” ডাঃ মুরদিয়া যোগ করেন। তামাক সেবন শুধুমাত্র প্রজনন ব্যবস্থাকেই ক্ষতিগ্রস্ত করে না বরং গর্ভাবস্থাকে জটিল করে তুলতে পারে, গর্ভধারণ করা এবং জন্ম নেওয়া শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। পূর্ণ-মেয়াদী জন্ম হওয়া সত্ত্বেও শিশুর জন্ম খুব ছোট হতে পারে, মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসের ক্ষতির কারণে জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে ফাটল ঠোঁট এবং তালু ফাটা নিয়ে শিশুর জন্মের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

* উর্বরতার উপর বয়সের প্রভাব

মহিলারা তাদের ডিম্বাশয়ে সীমিত ডিম্বাণুর রিজার্ভ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন যা বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। এক মিলিয়নেরও বেশি অপরিণত ডিম বয়ঃসন্ধিকালে প্রায় ৩০০,০০০ ডিমে নেমে আসে যা মাসিক চক্রের প্রতিটি ডিম্বস্ফোটনের সাথে আরও কমে যায়; কেউ কেউ ধ্বংস হয়ে যায়। “ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি পরে, ডিমের পরিমাণ এবং গুণমান খারাপ হয়ে যায় এবং ডিম পুলের প্রায় ৫০% জিনগতভাবে অস্বাভাবিক হয়ে যায় যখন মহিলাদের ৪০ বছর বয়স হয়। অবশেষে, মেনোপজ বয়ঃসন্ধিকালের সমাপ্তি এবং কার্যকর ডিমের প্রাপ্যতা চিহ্নিত করে,” ডঃ মুরদিয়া ব্যাখ্যা করেন। কার্যকর ডিমের একটি ক্ষয়প্রাপ্ত পুল হল উর্বরতা সম্ভাবনা হ্রাসের একটি কথিত চিহ্ন। মেনোপজ প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের ক্ষমতা সহ শরীরে অনেক সম্পর্কিত পরিবর্তন আনে।

* বন্ধ্যাত্বের উপর চাপের প্রভাব

সাধারণভাবে স্ট্রেস উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং সাধারণ বিরক্তির কারণ হয়। যদিও, এই কারণগুলি সরাসরি বন্ধ্যাত্বের কারণ হয় না তবে অপরিবর্তনীয়ভাবে গর্ভধারণ বা পূর্ণ মেয়াদে গর্ভাবস্থা দেখতে সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে। অতীতের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বিষণ্নতা এবং বিষণ্ণতার ইতিহাস সহ মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়। এই মানসিক সমস্যাগুলি গর্ভপাত, প্রি-ম্যাচিউর ডেলিভারি এবং একটি অস্বাস্থ্যকর শিশুর জন্মের ফলেও হয়েছে।

* একটি সুষম সময়সূচী আছে

১৫-২৯ বছর বয়সী ব্যক্তিরা সাধারণত পড়াশোনা এবং/অথবা কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকে। তারা যে মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছে তা বিবেচনা করে, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে দূরে থাকা তাদের পক্ষে খুব সহজ হতে পারে। তারা সাধারণত একটি সঠিক পুষ্টিকর খাদ্য এবং সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ষণাবেক্ষণ করতে অক্ষম হয় যা নিশ্চিত করে যে প্রজনন ব্যবস্থা ভাল স্বাস্থ্যে রয়েছে। দৌড়াদৌড়ি, হাঁটা, ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করে নিয়মিত শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার অনেক উপকারিতা রয়েছে। অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে, এটি মেজাজ উন্নত করতে এবং এন্ডোরফিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করতে পারে; এটি অবশেষে চাপ হ্রাস করে।

আমরা যা গ্রহণ করি তার সাথে আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করে তার সাথে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। আমরা যে পরিবেশে থাকি তা আমাদের বিপজ্জনক পদার্থের সংস্পর্শে আনতে পারে। "দীর্ঘ সময় ধরে এই ধরনের এক্সপোজারগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের প্রজনন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে, পরবর্তীতে ডিম্বা এবং শুক্রাণুর আকার এবং আকারও পরিবর্তন করে। বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য ডাক্তারদের সাথে নিয়মিত চেক এবং ফলো-আপ অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এর কারণ হল কিছু স্বাস্থ্যগত জটিলতা পরবর্তীতে ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ (হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম) এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বন্ধ্যাত্ব হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে,” ডঃ মুরদিয়া মত দেন।

এটি জানা যায় যে মানুষের মধ্যে, প্রজনন উইন্ডোটি বয়সের সাথে ছোট হয়ে যায় তবে বয়সের সাথে মিলিয়ে, এই উইন্ডোটি অনেক আগেই বন্ধ হয়ে যেতে পারে। বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি এবং প্রযুক্তির সাহায্যে সহায়ক প্রজনন কৌশল যেমন ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন এবং অন্যদের মধ্যে ইন্ট্রাসাইটোপ্লাজমিক স্পার্ম ইনজেকশনের সাহায্যে, গর্ভধারণের বয়স বাড়ানো যেতে পারে। তাই এটি অপরিহার্য যে লোকেরা সচেতনভাবে তাদের যৌবনের বছরগুলিতে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কাজ করে যাতে তারা সারাজীবন জীবনের বিভিন্ন দিক উপভোগ করতে পারে।