সন্তানদের শীতকালে সক্রিয় রাখতে কার্যকর টিপস

শীতের আগমনের সাথে, বেশিরভাগ উত্তর ভারতীয় রাজ্যগুলি অত্যন্ত ঠান্ডা তাপমাত্রা অনুভব করে। শীতকালীন ঋতুতে এটি শিশুদের নিষ্ক্রিয় করতে পারে, যা লেভিটি এবং অলসতার কারণে। যাইহোক, তাদের শরীরের উন্নয়ন পর্যায়ে হচ্ছে, বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি সক্রিয় থাকতে হবে। এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য কল, যা তাদের সক্রিয় এবং ফিট থাকতে সাহায্য করতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র শিশুদের সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে না তবে শীতের মাসগুলিতে তাদের সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে। তাদের সক্রিয় থাকতে সাহায্য করতে পারে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে:

* লাফানো - অনেক বাচ্চাদের দড়ি লাফানো খুব প্রিয়। একটি পিতা-মাতা হিসাবে, আপনি সর্বদা ধারণা পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন যখন আপনার সন্তানদের বিছানা থেকে বের হচ্ছে না। আপনি এটি আপনাকে এটি বীট করতে চ্যালেঞ্জ করে তাই করতে পারেন। Skipping তাদের ফিটনেস উন্নত এবং তাদের পেশী শক্তিশালী করতে পারেন। এরোবিক্স - এয়ারোবিক্সের মতো শিশুরা শরীরের ধ্রুবক আন্দোলনের মাধ্যমে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করে। এবং এই প্যাচসমূহ নাচ বেশ অনুরূপ। এটি তাদের ফিটনেসের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং জগিং, চলমান, সাইক্লিং, বা সাঁতার হিসাবে কার্যকর।

* নাচ - কোন শিশু নাচ পছন্দ করে না? নাচ আপনার বাচ্চাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য সবচেয়ে মজাদার এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। ঘণ্টার পর ঘণ্টা নাচতে তাদের যথেষ্ট শক্তি আছে। সুতরাং, স্পিকারের ভলিউম বাড়ান এবং আপনার সন্তানের সাথে নাচ শুরু করুন।

* মার্শাল আর্ট - মার্শাল আর্ট শুধুমাত্র আপনার সন্তানের ফিট থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় নয় তবে এটি তাদের মধ্যে শৃঙ্খলা জাগ্রত করতেও সাহায্য করে। এটি আপনার বাচ্চাদের আত্মরক্ষা শিখতে সক্ষম করবে এবং তাদের শক্তি তৈরিতেও সাহায্য করবে।

* পরিষ্কার বা বাগান - আপনার বাচ্চাদের তাদের কক্ষগুলি পরিষ্কার করুন অথবা বাগানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। এটি বাচ্চাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত এবং তাদের মধ্যে দায়িত্বের একটি ধারনা বজায় রাখা হবে। কীওয়ার্ড: শীতকালীন, শীতকালে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হবে, বাচ্চাদের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, শীতকালীন সময় বাচ্চাদের কীভাবে সক্রিয় রাখতে হয়, শিশু কেয়ার।