ওজন কমাতে অবিলম্বে মর্নিং ডায়েটে যুক্ত করুন এই পানীয়গুলো

একটি নিয়ন্ত্রিত খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম ওজন কমানোর চলমান প্রচেষ্টার অংশ। যাইহোক, কয়েকটি ছোট সমন্বয় আপনাকে এই পদ্ধতির গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কি এক কাপ কফি দিয়ে আপনার সকাল শুরু করেন? কিন্তু আমি কি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দিনটি শুরু করার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়? সারা দিন আপনার স্বাস্থ্য এবং শক্তির মাত্রা আপনি কীভাবে দিন শুরু করেন তার দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি পুষ্টিকর সকালের পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন ধরনের ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি কয়েকটি সাধারণ পানীয় গ্রহণ করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন। এই পানীয়গুলি একই সাথে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ভাল স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য এই দ্রুত এবং সহজ পানীয়গুলি আপনার সকালের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারেন।

• শিয়া বীজের সাথে লেবু জল

চিয়া বীজ এবং লেবুর জল উভয়ই ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়ই অবশ্যই এই দুটি উপাদানের সংমিশ্রণ থেকে উপকৃত হবে। এই পানীয়টি তৈরি করতে এক গ্লাস গরম জল নিন এবং এতে অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন। স্বাদের জন্য কয়েক ফোঁটা মধুও যোগ করা যেতে পারে। এটিতে, একটি ছোট বিট চিয়া বীজের গুঁড়া যোগ করুন।

• জিরা জল

জিরা বা জিরা ওজন কমাতে খুবই সহায়ক। এই পানীয় নাটকীয়ভাবে আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, জিরা জল চর্বি বার্ন এবং কম ক্ষুধা বাড়ায়। এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ জিরা যোগ করতে হবে এবং মিশ্রণটি সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালের পর পর মিশ্রণটি ঢেলে পান করুন। এই জলে চুমুক দেওয়ার সাথে সাথে আপনি ভিজিয়ে রাখা কিছু জিরা চিবিয়েও খেতে পারেন।

• সবুজ চা

সবুজ চা তার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিখ্যাত। গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরকে কিছু রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। এটি প্রায়শই ওজন কমাতে ব্যবহৃত হয়। নিয়মিত গ্রিন টি সেবনও আপনার ত্বকের জন্য ভালো হবে।

• ডিটক্স জল

আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য এবং আপনার বিপাক বাড়াতে সর্বোত্তম বিকল্প হল ডিটক্স ওয়াটার। একই সময়ে, আপনি কিছু কিলো বয়ে আনবেন। আপনি শসা, লেবুর রস, পুদিনা পাতা এবং এক টুকরো আদার সাথে জল মিশিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে পারেন। এটি সকালে এবং সারা দিন উভয়ই সেবন করুন।

• আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগারের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। পাউন্ড কমানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সকালের পানীয়। এটি বিভিন্ন ধরনের বিপজ্জনক জীবাণু নির্মূল করতে, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে। আধা গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে হবে। এটি সংক্ষিপ্তভাবে মেশান, তারপর প্রতিদিন সকালে এটিতে চুমুক দিন। কোনো অতিরিক্ত আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করবেন না। আপনার দাঁতের এনামেলকে এর অ্যাসিডিক উপাদান থেকে রক্ষা করতে, এটি একটি খড় দিয়ে পান করার চেষ্টা করুন।

সর্বোত্তম ওজন কমানোর জন্য, ওজন কমানোর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এই পানীয়গুলি গ্রহণ করুন।