ডিম খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

এতে কোন সন্দেহ নেই যে ডিম খুবই উপকারী একটি খাবার, এটি প্রোটিন ও ভিটামিনে ভরপুর, যার কারণে মানুষ সকালের নাস্তায় ডিম খেতে পছন্দ করে। এটি শরীরকে প্রচণ্ড শক্তি দেয় এবং আমাদের অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করে, তবে এই সুপারফুডটি যে সবার জন্য উপকারী তা নয়। আসুন জেনে নিই ডিম খেলে কোন ৫টি সমস্যা এড়ানো উচিত।

১. হৃদরোগ

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যদি আমরা ভালো হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাই এবং কখনই হার্ট অ্যাটাক না হয়। বেশি ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়বে।

২. ত্বকের সমস্যা,

ডিমের উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে, তাই এই সুপারফুড খুব বেশি খেলে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। অনেকের মুখে ব্রণ হয়। প্রকৃতপক্ষে, ডিম হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়। এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বাড়ায়।

৩. ইনসুলিন প্রতিরোধের

একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন একটির বেশি ডিম খান তবে তার শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও সাধারণত দিনে ২ থেকে ৩টি ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে আপনি নিজের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

৪. ভারতীয়করণ

যদি আপনার পরিপাকতন্ত্র ঠিক না থাকে, বা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম বা বমি বমি ভাবের মতো অভিযোগ থাকে, তাহলে এমন অবস্থায় ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি পেটের সমস্যা বাড়ায়। কেউ কেউ পেটে ব্যথার অভিযোগও করেন।

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা খুব বেশি ডিম খান তাদের কোলোরেক্টাল সহ অন্যান্য ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রতি বছর ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে বহু মানুষ মারা যায়।