সুস্থ থাকতে যে ভেষজ গ্ৰহণ করা উচিত

স্বাস্থ্য পরিচর্যার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি অবলম্বন করা, যার মধ্যে রয়েছে সুষম খাদ্য খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, ব্যায়াম করা, অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার থেকে বিরত থাকা এবং আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা হল সর্বোত্তম পদক্ষেপ।

তবে এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে কিছু ভিটামিন, সম্পূরক, টিংচার, চা ইত্যাদি সহায়ক হতে পারে। ভেষজগুলি এতগুলি বিভিন্ন ব্যবহার এবং সুবিধা সহ বিভিন্ন আকারে আসে যে আপনি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সম্পূরক হিসাবে আপনার স্বাস্থ্যের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভাবতে পারেন। আপনার চিন্তা করার জন্য এখানে সেগুলির কয়েকটি রয়েছে:

১. হরিতকী

হরিতকি সক্রিয়, সহায়ক এবং নবায়নকারী ভেষজ রচনাগুলির যে কোনও ভাণ্ডারে একটি অপরিহার্য উপাদান কারণ এটি একটি সুপরিচিত "রোগ ইরেজার"। ত্রিফলার তিনটি উপাদানের একটি, এটি ত্রিদোষকে শিথিল করার জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। ফ্রি র‌্যাডিকেল কোষের ক্ষতি কমিয়ে এবং ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাবকে ট্রিগার করে, এই পাউডারটি দিনে দুবার খাওয়া একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম তৈরি করতে সহায়তা করে। হরিতকি একটি শক্তিশালী লিম্ফ্যাটিক টিস্যু ক্লিনজার, হজম উদ্দীপক এবং ফুসফুসের টনিক। হরিতকির প্রাকৃতিক শোধনকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং ত্বকের চেহারা এবং দীপ্তি বাড়াতে বিস্ময়কর কাজ করে।

২. শিলাজিৎ

এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ভেষজটি তার পরিষ্কার এবং পুনরুজ্জীবিত করার গুণাবলীর জন্য বিখ্যাত। এই অপরিহার্য উপাদানটি শরীরকে শক্তি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এটি প্রজনন অঙ্গকে শক্তিশালী করে, কিডনি এবং মূত্রতন্ত্রের জন্য ভাল এবং রক্ত ​​পরিষ্কার করে। উপরন্তু, এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে উৎসাহিত করে এবং সমস্ত শীতকালে জয়েন্টের অস্বস্তি কমায়।

৩. ব্রাহ্মী

মস্তিষ্কের সেরিবেলাম, যা নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকলাপ বৃদ্ধির জন্য এবং মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুরক্ষিত করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, ব্রাহ্মীর অনুরূপ। এই ভেষজ চিকিত্সা দ্বারা স্নায়বিক ব্যবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়, যা স্মৃতিশক্তি এবং ফোকাস বাড়ায়। এটি একটি উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচিত হয় যা আয়ুর্বেদিক লেখায় মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করে। ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং সাইনোসাইটিস, সর্দি এবং কনজেশন সহ বিভিন্ন ধরনের শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার চিকিৎসা করতে - যেগুলি শীতকালে সাধারণ - আপনার চায়ে খাড়া ব্রাহ্মী পাতা। এটি শ্লেষ্মা এবং কফের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করে কফের ওষুধ হিসাবেও কাজ করে।

৪. পুদিনা:

পুদিনা মৌসুমি অ্যালার্জি এবং হাঁপানি সহ বেশ কয়েকটি শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি আয়রন এবং ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণাবলীর কারণে এটি গ্যাস্ট্রিক সমস্যাও নিরাময় করে। এর প্রধান ঔষধি উপাদান, মেন্থল, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ একটি সুপরিচিত প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট। এটি অনেক বাম, কাশির সিরাপ এবং ইনহেল্যান্টেও ব্যবহৃত হয়। অনেক লোক মনে করে যে পুদিনার হজমকারী, উদ্দীপক এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

৫. মঞ্জিষ্ঠা:

মঞ্জিস্থা হল একটি ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদ যা রক্তকে শীতল, পরিষ্কার এবং ক্ষতিকারক টক্সিন এবং অতিরিক্ত তাপ পরিস্কার করতে ব্যবহৃত হয়। ত্বক, জয়েন্ট, অঙ্গ, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং প্রজনন অঙ্গ সহ শরীরের টিস্যুর প্রতিটি স্তরের অপারেশনে এই উদ্ভিদটির উপকারী প্রভাব রয়েছে। মঞ্জিষ্ঠা মূলত শুদ্ধিকরণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং মৌসুমী অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি পিত্ত দোশা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এই সুবিধাগুলি ছাড়াও লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।

৬. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার বেশ কিছু ইতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব রয়েছে। এর মাঝারি রেচক প্রভাব এবং ক্ষত নিরাময়ের ক্ষমতার কারণে, অ্যালোভেরাকে ঘন ঘন ক্যাপসুল বা জুস আকারে খাওয়া উচিত। এটি শরীরের তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং টক্সিন বর্জিত। উপরন্তু, এটি রক্তকে পাতলা করে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা অনেক সহজ করে তোলে। অ্যালোভেরা কিশোরী মহিলাদের জন্য বেশ সহায়ক কারণ এটি ব্রণ নিরাময় করে এবং ঋতুস্রাব ঘটায়।

এছাড়াও অ্যালোভেরা বমি বমি ভাবের চিকিৎসা করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। অ্যালোভেরা ভিটামিন B12, B1, B2, B6, A, E, এবং C এর পাশাপাশি নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

৭. ত্রিফলা:

ত্রিফলা পাউডার, যা আমলা, হরিতকি এবং বিভিটকির সমন্বয়ে গঠিত, এটি সবচেয়ে সুপরিচিত এবং প্রায়শই ব্যবহৃত আয়ুর্বেদিক চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। ফলের খোসা থেকে তৈরি শুকনো গুঁড়ো সঠিক অনুপাতে মেশানো হয়। ত্রিফলা একটি চমৎকার দৈনিক টনিক এবং উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের কারণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি শক্তিশালী উৎস। যাদের প্রায়ই প্রাক-ডায়াবেটিস থাকে তারা এই কারণে এটি ব্যবহার করতে পারে। এটি দৃষ্টিশক্তির উন্নতির জন্য সুবিধাজনক এবং কম্পিউটারের দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যাগুলিও মোকাবেলা করে। উপরন্তু, এটি স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৮. গিলয়:

আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ হল এটি। গিলয়কে প্রায়ই "অমৃত" বলা হয়, যা "অমৃত" এর জন্য সংস্কৃত। গিলয় এবং ক্যাস্টর অয়েল গাউটের চিকিৎসার জন্য উপকারী, এবং প্রদাহ কমাতে এবং ইমিউন সিস্টেম পরিবর্তন করার ক্ষমতার জন্য ভালভাবে স্বীকৃত। গিলয় এবং আদা পাউডার উভয়ই বাত নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়, অন্যদিকে গুড় এবং গিলো উভয়ই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। গিলয় ভাটা, পিট্টা এবং কাফা এই তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি সুপরিচিত যে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, হজমে সহায়তা করে, রক্তপাতের সমস্যাগুলি চিকিৎসা করে এবং ভাটা এবং কাফা ভারসাম্যহীনতাকে সঠিক করে।