পিঠের ব্যথা নিরাময়ের জন্য এটি করুন

পিঠে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে।  এর মধ্যে কিছু কারণ হতে পারে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ডেলিভারি করা, ভুলভাবে ঘুমানো, ভারী জিনিস তোলা ইত্যাদি। পিঠে ও তলপেটে ব্যথা উপশমের জন্য অনেক ওষুধ রয়েছে।  কিন্তু অনেক আয়ুর্বেদিক প্রতিকারেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  জেনে নিন এই ব্যথা মোকাবেলার উপায়গুলো।

 দ্বিতীয় সমাধান- শক্তিশালী পেটের পেশী আপনার পিঠকে সমর্থন করে।  শক্তি এবং নমনীয়তা উভয়ই আপনার ব্যথা কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।  আপনার কোর এবং আপনার নিতম্বের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার কয়েকটি উপায় রয়েছে।

 তৃতীয় সমাধান- কখনো কখনো বয়সজনিত ব্যথাও হতে পারে।  বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোও দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।  এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় হাত, কাঁধ, পিঠ ও ঘাড়ের পেশিতে সবসময় টান পড়ে।  এই সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

 প্রথম প্রতিকার- ম্যাসাজ স্বস্তি প্রদান করতে পারে।  একটি মৃদু ম্যাসেজ ব্যথা পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।  খুব বেশি চাপে যেন এটা করা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।