গরম জল খুব বেশি পান করলে ক্ষতি হতে পারে

এই সময়ে দিল্লি সহ গোটা উত্তর ভারতে ঠান্ডা পড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে শীতকে সামনে রেখে গরম জল পান করছেন মানুষ। কেউ কেউ একটানা গরম জল পান করেন যাতে তাদের ঠাণ্ডা না লাগে। কিন্তু, লখনউ ডায়েট ক্লিনিকের ডায়েট বিশেষজ্ঞ অশ্বিনী এইচ কুমারের মতে, গরম জল পান করা ভালো, তবে শীতকালে আমরা প্রায়ই এটি অতিরিক্ত পান করে ভুল করি। এর ফলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা হতে থাকে।

খাদ্যনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে -

গরম জল পান করলে খাদ্যনালীর ক্ষতি হতে পারে। এটি একটি নল যা মুখ থেকে পেট পর্যন্ত চলে। এতে ছোট ছোট দানা বেরিয়ে আসতে পারে, যা জ্বালা হতে পারে। এছাড়াও, এই ব্যথা এবং জ্বলন্ত সংবেদন দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে।

মল শুকিয়ে যায় - 

গরম জল পানের অনেক অপকারিতা রয়েছে। আসলে, এটি আপনার মলকে শুষ্ক করে দিতে পারে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। অতিরিক্ত গরম জল পান করলে তা পাকস্থলীর তাপমাত্রা বাড়ায় এবং মল শুকিয়ে যায়। এছাড়া এটি পাইলসের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে – 

ডিহাইড্রেশনে গরম জল আপনাকে পূর্ণতা অনুভব করায় না, যার কারণে শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা হতে পারে। এ কারণে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে। আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার পা ব্যথা হতে পারে।

পাচনতন্ত্রের অবনতি হতে পারে - 

গরম জল আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য শুধুমাত্র একটি পরিমাণ পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কিন্তু, যখন আপনি এটি অতিরিক্ত পান করেন, এটি হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং পাচক এনজাইমগুলিকে ধুয়ে ফেলে। এছাড়াও, এটি পাকস্থলীর pH এবং ভাল ব্যাকটেরিয়াকে

ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

জেনে নিন দিনে কত গ্লাস গরম জল পান করা উচিত- 

খাদ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে তিন গ্লাসের বেশি গরম জল পান করবেন না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে প্রতি খাবারের 1 ঘন্টা পরে এই গরম জলটি পান করুন। অর্থাৎ খাবার খাওয়ার পর। এ ছাড়া অতিরিক্ত গরম জল পান করা এড়িয়ে চলুন, এই জলকে হালকা গরম করে পান করুন।

প্র ভ