সমস্যা এড়াতে দূষণে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

বর্তমানে মুম্বাইয়ে দূষণের সমস্যা বাড়ছে, এমন পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। মুম্বাইয়ের বাতাসের মান দিল্লির চেয়ে তিনগুণ খারাপ। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে সর্বত্র বায়ুর মান খারাপ হয়েছে। এই দূষণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও বিষাক্ত। এজন্য আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। দূষণের কারণে আপনার শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কিছু মারাত্মক রোগও হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। এর পাশাপাশি ঘরে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও বাধ্যতামূলক। ধুলো-মাটি বাড়িতেও পাওয়া যায়, তাই আপনার ঘর পরিষ্কার রাখা বাধ্যতামূলক। 

কিভাবে বায়ু দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন, অন্যথায় গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি থাকবে। 

দূষণ থেকে আপনি কোন রোগের ঝুঁকিতে আছেন?

দূষণে দূষিত বায়ুর কারণে আমরা প্রচুর সংখ্যক শ্বাসকষ্টের রোগে আক্রান্ত হই। ঠান্ডা একটি সাধারণ রোগ যা সবাইকে প্রভাবিত করে। গলা ব্যথা, কাশি। ঠান্ডা ও জ্বরের কারণে আপনার অনেক সমস্যা হতে পারে। হাঁপানি, নিউমোনিয়া, যক্ষ্মা, হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং অ্যালার্জির মতো কিছু গুরুতর রোগের লক্ষণও আপনার শরীরে দেখা দিতে শুরু করে।

প্রধান বিষয় কি কি মনে রাখতে হবে?

আপনার যদি ইতিমধ্যেই শ্বাসকষ্টের রোগ থাকে এবং বাইরে দূষণ থাকে, তাহলে দীর্ঘ সময় বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার অসুস্থতা আরও খারাপ করতে পারে। যদি একটু বাইরে যেতে হয় বা কোনো জরুরি কাজে যেতে হয়, তাহলে অবশ্যই মাস্ক লাগান। এছাড়াও আপনার চোখ এবং কানের যত্ন নিন। এমন অবস্থায় ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই ক্ষেত্রে, নিজের যত্ন নিন। বিশেষ করে যোগব্যায়াম করুন এবং ডায়েট করুন এবং ব্যায়াম করুন এবং আপনার ডায়েটে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

মুম্বাইয়ে বায়ু দূষণ

জানা গেছে, জানুয়ারি মাসজুড়েই মুম্বাইয়ের বাতাস দূষিত থাকে। বুধবার মুম্বাইয়ের বায়ু সূচক ৩০৩ এ পৌঁছেছে। দিল্লির বায়ু সূচক ১১৮ এ রেকর্ড করা হয়েছে বলে মুম্বাইয়ের বায়ু দিল্লির চেয়ে তিনগুণ বেশি দূষিত পাওয়া গেছে। গত তিন মাস ধরে মুম্বাইয়ের বায়ুর গুণমান সূচকটি দূষিত থেকে অত্যন্ত দূষিত বিভাগে রয়েছে। জানা গিয়েছে, চেম্বুর, বিকেসি, ভান্ডুপ, আন্ধেরি, মালাদ, কোলাবা, বোরিভালি, ওরলির বাতাস বিপজ্জনক অবস্থায় রয়েছে। এ বিষয়ে প্রশাসনের গুরুত্বারোপ করা প্রয়োজন হলেও এ বিষয়ে দৃঢ় পদক্ষেপ নেওয়া হচ্ছে না। এর খেসারত মুম্বাইবাসীদেরই বহন করতে হচ্ছে।

প্র ভ