জনশূন্যতার মোকাবেলায় পানীয়ে সীমাবদ্ধতা

যখন পরিষ্কার, আরও তরুণ-সুদর্শন ত্বকের কথা আসে যেটি জ্বলজ্বল করে, তখন আপনি আপনার শরীরে কী রাখবেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি আপনার ত্বকে সঠিক সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করেন তা একটি বলি-মুক্ত চেহারার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটিও প্রয়োজন যে আপনি প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যের সাথে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন। আপনার ত্বকের জন্য সঠিক খাবার এবং পানীয় নির্বাচন করা কঠিন হতে পারে। ঠিক যেমন এমন পানীয় রয়েছে যা আপনার ত্বকের উপকার করতে পারে, তেমনি এমন পানীয়ও রয়েছে যা ডিহাইড্রেট করে এবং আসলে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার দিকে নিয়ে যায়।

ডিহাইড্রেটিং ড্রিংকস সম্পর্কে আরও জানতে ডাক্তাররা বলছেন যে ব্রণ হতে পারে, আমরা ডাঃ এনরিজা ফ্যাক্টর এমডি, মাই একজিমা টিমের ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোলজিস্ট এবং কেলি মিডলটন MD-এর ডাক্তার, মালিক এবং সিইও কেলি কে মিডলটনের সাথে কথা বলেছি। তারা কফি, সোডা এবং অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে বলেছে যাতে ফাইন লাইন রোধ করা যায়। এই পানীয়গুলি কেন ডিহাইড্রেট করছে সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন!

• কফি

যদিও কফি আপনার শরীরকে সকালে শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য দুর্দান্ত, এই ডিহাইড্রেটিং পানীয়টিতে (যেমন আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন) অতিরিক্ত ক্যাফিন রয়েছে। ক্যাফেইনকে অকাল বার্ধক্যের জন্য সবচেয়ে বড় অপরাধী হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি আপনার ত্বককে নিস্তেজ, শুষ্ক এবং শুকনো দেখাতে পারে। কফি একটি মূত্রবর্ধক এবং এটি তীব্র ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে যা মুখে প্রদাহ এবং সূক্ষ্ম রেখার দিকে পরিচালিত করে।

"এতে ক্যাফেইনও রয়েছে, যা একটি বিরক্তিকর যা ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং কোলাজেনকে ভেঙে দেয়, যার ফলে বলিরেখা এবং অকাল বার্ধক্য হয়," মিডলটন ব্যাখ্যা করেন। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি ক্লান্ত বা পুড়ে যাচ্ছেন, মিডলটন পরিবর্তে ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন। "সবুজ চা," তিনি বলেন, "অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল রয়েছে যা বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ঝুলে যাওয়া ত্বক কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি হজমে সহায়তা এবং বিপাক বৃদ্ধির মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করার সাথে সাথে শরীরকে হাইড্রেট করতেও সাহায্য করে।" এই গরম পানীয়টি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে!

• সোডা

কফির মতোই, মিডলটন বলেছেন যে আপনার যে কোনও মূল্যে সোডা এড়ানো উচিত কারণ এতে চিনি এবং ক্যাফিনও রয়েছে। কফির মতো, সোডাতে থাকা ক্যাফেইন এবং চিনি ত্বকে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে। তিনি যোগ করেছেন যে "সোডার কার্বনেশন ত্বককে শুকিয়ে দিয়ে বলিরেখাকে আরও দৃশ্যমান করতে পারে।" হায়!

সোডার পরিবর্তে, মিডলটন বলেছেন যে জল বা নারকেল জল সর্বদা দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন। "জল হাইড্রেট করার সর্বোত্তম উপায়, কারণ এটি অন্য যেকোনো পানীয়ের তুলনায় হারানো তরলকে আরও কার্যকরভাবে পূরণ করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে সেইসাথে ব্যায়াম বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে।" এবং, যদি জল আপনার জন্য খুব বিরক্তিকর হয়, তাহলে ফল দিয়ে আপনার জল মেশানোর চেষ্টা করুন। লেবু এবং কমলার মতো কিছু ফলও আপনার নখ, ত্বক এবং চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করতে পারে। সেই বুদবুদ, কার্বনেটেড অনুভূতি পেতে, আপনি কম্বুচাতেও যেতে পারেন। এই ফিজি পানীয়টির কিছু চিত্তাকর্ষক অন্ত্র এবং হজমের উপকারিতা রয়েছে।

• অ্যালকোহল

সবশেষে, বলিরেখা সৃষ্টিকারী পানীয় ডিহাইড্রেট করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে খারাপ অপরাধী হল অ্যালকোহল। কারণ অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। পর্যাপ্ত জল পান না করা বা অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা আপনার ত্বক থেকে জল নিষ্কাশন করতে পারে, যার ফলে বর্ণ নিস্তেজ এবং আরও বলিরেখা দেখা দেয়।

"ডিহাইড্রেটেড ত্বক সাধারণত নিস্তেজ দেখায় এবং বার্ধক্যের অকাল লক্ষণ দেখাতে পারে, যেমন পৃষ্ঠের বলি এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস," ফ্যাক্টর জোর দেয়। "হাইড্রেটেড থাকা শরীরের সামগ্রিক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।"

সুতরাং, আপনি সেই দ্বিতীয় ককটেলটি অর্ডার করার আগে, মনে রাখবেন: এটি আপনার ত্বকে যে সুপার-ডিহাইড্রেটিং টোল নিতে পারে তার মূল্য নাও হতে পারে। অ্যালকোহলের পরিবর্তে, পরিবর্তে নারকেল জল বেছে নিন। মিডলটন নোট করেছেন যে নারকেল জল "পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা ঘাম বা ব্যায়ামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরল এবং খনিজগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে৷ উপরন্তু, এতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।"

কিন্তু, সামগ্রিকভাবে এমন কোনো পানীয় নেই যা আপনার ত্বকের জন্য প্রচুর জল, জল এবং আরও জলের চেয়ে ভাল। "যদিও এটি সম্ভবত কোন আশ্চর্যের বিষয় নয়, পানীয় জল প্রায়শই হাইড্রেটেড এবং রিহাইড্রেট থাকার সর্বোত্তম এবং সস্তা উপায়," তিনি চালিয়ে যান। "অন্যান্য অনেক পানীয়ের বিপরীতে, জলে কোন যোগ করা শর্করা বা ক্যালোরি থাকে না, এটি সারা দিন পান করার জন্য আদর্শ করে তোলে বা বিশেষ করে যখন আপনাকে রিহাইড্রেট করার প্রয়োজন হয়, যেমন ওয়ার্কআউটের পরে।" আপনাকে আমাদের দুবার বলতে হবে না!

তাই আপনার কাছে এটি আছে, তিনটি পানীয় যা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ডাক্তাররা বলে ব্রণ সৃষ্টি করে। এবং, কফি, সোডা এবং অ্যালকোহলের পরিবর্তে, যা ডিহাইড্রেটিং এবং মূত্রবর্ধক পানীয়, ফ্যাক্টর এবং মিডলটন ডিক্যাফিনেটেড, নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন নারকেল জল, চা, কম্বুচা বা শুধু সাধারণ পুরানো জলের জন্য পৌঁছানোর পরামর্শ দেয়৷ আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ হবে!