আমড়ার বিবিধ উপকারিতা

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে, আমড়ার পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল হতে পারে। এটিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরকে আয়রন ব্যবহার করতে, রক্তনালী তৈরি করতে, পেশীর টিস্যু মেরামত করতে এবং কোলাজেনকে ভাল আকারে রাখতে সাহায্য করে।

এখানে আরো কিছু আমড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:

 # অত্যন্ত অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ

মানবদেহে বিষাক্ত ফ্রি র‌্যাডিকেল রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এমন রাসায়নিক যা শরীরকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। অমরান্থে প্রচুর অ্যাসিড রয়েছে যা অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়, যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সার।

# অভ্যন্তরীণ প্রদাহ প্রদাহ হ্রাস হ্রাস একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া যা শরীরকে সংক্রমণ এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। অন্যদিকে, ক্রনিক প্রদাহ, অটিমুনিটি ডায়াবেটিস সহ দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিগুলির বিভিন্ন ধরণের অবদান রাখতে পারে।

# এটি কোলেস্টেরল লেভেলগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে কোলেস্টেরল একটি ধরনের লিপিড যা রক্তে খুব বেশি থাকে তবে ধমনীকে সংকীর্ণ করতে পারে। Amaranth কোলেস্টেরল-হ্রাস প্রভাব হতে পারে। এটি "ভাল", বা এইচডিএল, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি বৃদ্ধি অবদান।

# যদি আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান তবে ওজন কমানোর সুবিধা দেয়, আপনি প্রতিদিন আমরান খেতে পারেন। Amaranth প্রোটিন এবং ফাইবার একটি মহান উৎস যা উভয় আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করে। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য অতিরিক্ত ওজন এবং চর্বি অর্জন ঝুঁকি হ্রাস।