ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে যে কারণে সকালে কখনোই মুখ ধোয়া উচিত নয়

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজটি কী করেন? দিনের শুরুতে আমাদের সাহায্য করার জন্য আমাদের বেশিরভাগেরই একটি রুটিন আছে; হয়তো আপনি বাথরুম ব্যবহার করছেন, দাঁত ব্রাশ করছেন, কফি তৈরি করছেন, ওয়ার্কআউট করছেন এবং ঝরনা করছেন। কিন্তু যদি আপনার মুখ ধোয়া সেই সকালে করণীয় তালিকায় থাকে, তাহলে আপনি পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।

অবশ্যই, প্রচলিত প্রজ্ঞা বলে যে আমাদের চোখ থেকে ঘুম দূর করার জন্য আমাদের অন্তত মুখে জল ছিটিয়ে দেওয়া দরকার, কিন্তু কিছু লোক সকালে তাদের মুখ না ধোয়ার শপথ করে (বা এমনকি একেবারেই না!)

বেস্ট লাইফ বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করেছে—একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন এস্থেটিশিয়ান—সাধারণভাবে মুখ ধোয়ার বিষয়ে তাদের অনুভূতি কী এবং সকালে আপনার মুখ ধোয়া সত্যিই প্রয়োজনীয় কিনা। আপনার সকালের রুটিনকে সরল করা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে কিনা তা জানতে পড়ুন এবং পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে আমাদের সমস্ত বিশেষজ্ঞরা যা বলেন তা আলোচনার অযোগ্য।

১) মুখ শুকিয়ে যেতে পারে

যদিও আমরা তিনজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছিলাম যে আপনি সকালে আপনার মুখ ধুতে পারেন (একজন এটিকে "প্রয়োজনীয়" বলেও ডাকে), তাদের মধ্যে কিছু মতানৈক্য ছিল—এবং যদি আপনার ত্বক সহজে শুষ্ক হয়ে যায়, কেউ কেউ বলে যে আপনি সেই সকালে এড়িয়ে যেতে চান ধোয়া

"যদিও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই আপনার মুখ প্রতিদিন দুবার ধোয়ার কথা বলেন, তবে প্রত্যেকেরই তা করা দরকার বা করা উচিত নয়," বলেছেন ডাস্টিন পোর্টেলা, DO, FAAD। "প্রতিবার যখন আপনি আপনার মুখ পরিষ্কার করবেন, আপনি আপনার ত্বকে উৎপন্ন প্রাকৃতিক তেলের কিছু অংশ মুছে ফেলবেন। এই কারণে, শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের ব্যক্তিরা সকালে ধোয়া বাদ দিলে উপকৃত হতে পারেন।"

কিন্তু সে কি সকালে মুখ ধুবে? "ক্লিনজার দিয়ে সকালে ধোয়া ঐচ্ছিক হতে পারে, কিন্তু এটি এমন একটি অভ্যাস যা আমি সাধারণত ব্যবহার করি," পোর্টেলা স্বীকার করেন।

আপনি সকালে আপনার মুখ ধুই না কেন, অবশ্যই ঝরনার সময় করবেন না, বলছেন সেলিব্রিটি এস্থেটিশিয়ান টেলর ওয়ার্ডেন। "গরম জল আপনার মুখে আঘাত করলে কৈশিকগুলি ভেঙ্গে যেতে পারে, এবং এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যায়," সে সতর্ক করে।

২) রাতে আপনার মুখ ধোয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ

আপনি যদি অনেক লোকের মতো হন, তবে আপনার প্রতিদিন যা করতে হবে এমন সমস্ত কাজ করা যথেষ্ট কঠিন এমনকি একবার, দুবার একা ছেড়ে দিন। এবং যদি আপনি দিনে একবার আপনার মুখ ধুতে যাচ্ছেন তবে এটি রাতে হওয়া উচিত, পোর্টেলা বলেছেন।

"বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দিনের শেষ সময়টি আপনার মুখ পরিষ্কার করা উচিত, কারণ আপনি তখন ১৬-১৮ ঘন্টা সময়কালে ময়লা এবং দূষণের বেশি এক্সপোজার পেয়েছেন," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "আপনি বিছানায় যে ছয় থেকে আট ঘন্টা কাটান তা আপনার ত্বককে খুব বেশি প্রকাশ করে না।"

শুইগার ডার্মাটোলজি গ্রুপের ডার্মাটোলজি নার্স জেনিফার এডওয়ার্ডস, এনপি-সি, যোগ করেছেন যে, "শোবার সময়, আপনার মুখ ধোয়া মেকআপ, অতিরিক্ত তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং পরিবেশ দূষণকারী উপাদানগুলিকে সরিয়ে দেয়, যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে৷ রাতে ধোয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, প্রস্তুতির জন্য আপনার ত্বক ব্রণ বা অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার চিকিৎসার জন্য।"

আপনার ইনবক্সে সরাসরি পাঠানো আরও স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য, আমাদের দৈনিক নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।

৩) এটা মনোযোগ দিতে ভাল

দিনের কোন সময় আপনার মুখ ধুতে হবে সেই বিষয়ে একটি কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম অনুসরণ করার পরিবর্তে, আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তারা বলেছে আমাদের নিজেদের প্রয়োজন অনুসারে আমাদের ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করা উচিত।

"যদি আপনার একটি নোংরা কাজ থাকে, বা আপনি অ্যাথলেটিক্সের সাথে জড়িত থাকেন, তাহলে আপনার মুখ ধুতে না পারলে আপনার জমে থাকা কিছু ময়লা এবং ঘাম অপসারণের জন্য কাজ বা খেলাধুলার পরে ক্লিনজিং ওয়াইপ ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে, "পোর্টেলা বলেছেন।

ওয়ার্ডেন, যিনি তার ক্লায়েন্টদের ওয়ার্কআউট করার পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে তাদের মুখ ধোয়ার পরামর্শ দেন, যোগ করেন, "আমি সবসময় বিমান থেকে নামার পর অতিরিক্ত মুখ ধোয়া পছন্দ করি।"

আপনি যখনই এটি করেন না কেন, পোর্টেলা জোর দিয়ে বলেন যে আপনার সত্যিই প্রতিদিন আপনার মুখ ধুতে হবে। "আমি প্রতিদিন অন্তত একবার আপনার ত্বক ধোয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি যদি একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি সত্যিই আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে ব্যাহত করবেন না," তিনি উল্লেখ করেন। "অতিরিক্ত তেলের কিছুটা অপসারণ সেবোরিক ডার্মাটাইটিস এবং সম্ভাব্য রোসেসিয়ার মতো সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।"

দিনের যে সময়ই আপনি আপনার মুখ ধুবেন না কেন, গরম জল ব্যবহার করবেন না।

একটি বিষয়ে তিনজন বিশেষজ্ঞই একমত: কখনও, কখনও গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুবেন না। "গরম জল আপনার ত্বকের বাধাকে আরও ক্ষতি করতে পারে এবং আপনাকে দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে," পোর্টেলা বলেছেন।

"সর্বদা আপনার মুখ হালকা গরম জল এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ধুয়ে ফেলুন," এডওয়ার্ডস, যিনি ওয়াশক্লথের অনুরাগী নন, পরামর্শ দেন৷ "গরম জল এবং ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কাপড় ত্বক জ্বালা এবং শুকিয়ে দিতে পারে।"

এবং আপনার আঙ্গুলের কথা বলতে গেলে, ওয়ার্ডেন, যিনি ইতিমধ্যেই শাওয়ারে আপনার মুখে গরম জল ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছিলেন, আপনার মুখ ধোয়ার আগে কী করতে হবে সে সম্পর্কে আরও একটি (গরম!) পরামর্শ রয়েছে: "প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে নিন।"