জেনে নিন খালি পেটে কোন কোন খাবার খাওয়া দেহের জন্য উপকারি

 

সকালের ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন তরমুজ। এটি আপনার শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ব্যালেন্স তৈরি করে ও শরীরকে আদ্র রাখতে সাহায্য করে। তরমুজে ৯০ শতাংশ জলীয় উপাদান থাকে। সঙ্গে এটি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছেকে দমন করে। সঙ্গে কম ক্যালোরি হাই ফাইবার পেট ভরা রাখে, ওজন বাড়ায় না। এটে রয়েছে ভিটামিন সি, বি৬।

সকালে খালি পেটে ইষদুষ্ণ জল, নারকেলের জল, জিরে ভেজানো জল ও নানা প্রাকৃতিক চা খেতে পারেন। যা হজম ভালো করে, পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। দিন শুরু করার জন্য এই ধরনের পানীয় আদর্শ, সঙ্গে এটি আপনার চা-কফির মাধ্যমে ক্যাফিন নেওয়ার অভ্যেসও কমিয়ে দেয়। গরম জলের সাথে লেবুর রস ও মধু মিশিয়েও খেতা পারেন। মধুতে থাকা মিনারেল, ভিটামিন, এনজাইম পেট ঠিক রাখে। শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় ও মেটাবলিজম বাড়ায়।