ডায়েটে এই জিনিস ওজন কমাতে কতটা উপকারী দেখে নিন

 

ছাতু- ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এ কারণে এটি পেটের জন্য খুবই উপকারী। এর পাশাপাশি পেটের সমস্যা থাকলে নিরাময় করে ও পেট ঠান্ডা রাখতে কার্যকর। ছাতু খাওয়ার পর দুই থেকে তিন ঘণ্টা খিদে লাগে না। অতএব, আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে ছাতু আপনারজন্য 'সুপার ডায়েট'।

গুড়- গুড়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়ামের সঙ্গে ফসফরাস, যা হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক টুকরো গুড়ের সঙ্গে আদা খেলে জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়। সেই সঙ্গে সর্দি-কাশির মতো সমস্যাও চলে যায়। গুড় খেলে চর্মরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি এটি ব্রণ দূর করে ত্বককে উজ্জ্ব

ল করে।