রাতে পোস্তদানা মিশিয়ে দুধ পান করলে উপকার পাবেন

দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয়। আপনি কি কখনো পোস্ত মিশ্রিত দুধ পান করেছেন? দুধে পোস্ত দানা মিশিয়ে পান করলে স্বাস্থ্য ভালো হয়। আজ আমরা আপনাদের বলব দুধে পোস্ত সিদ্ধ করে পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।

হাড় মজবুত হবে

পোস্ত বীজ এবং দুধে ক্যালসিয়াম থাকে।পোস্ত দানা দুধে সিদ্ধ করে প্রতিদিন রাতে পান করুন। এতে আপনার হাড় মজবুত হবে। জয়েন্টের ব্যথায়ও উপশম হবে।

ভাল ঘুম

পোস্ত বীজের গুঁড়া দুধে ফুটিয়ে সেবন করুন। পোস্ত বীজ ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে। রাতে দুধের সাথে পোস্ত দানা মিশিয়ে পান করলে ভালো ও আরামদায়ক ঘুম আসবে।

হজম উন্নতি

পোস্ত বীজের গুঁড়া দুধে সিদ্ধ করে পান করলে হজমশক্তি বাড়ে। পোস্তে উপস্থিত ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। পোস্ত বীজের গুঁড়া দুধে ফুটিয়ে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর সময় খেলে বদহজমের সমস্যা দূর হবে।

চোখের জন্য ভালো

পোস্ত বীজে জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। এটি চোখের অনেক ধরনের রোগ থেকেও রক্ষা করে।

কিভাবে দুধে পোস্ত সিদ্ধ করবেন?

পোস্ত দানা আধা ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন।এবার একটি প্যানে দুধ ও পোস্ত দানা দিন। 5-6 মিনিট সিদ্ধ করুন।শোবার সময় পান করুন। প্রতিদিন দুধে সিদ্ধ পোস্ত দানা খেলে অনেক উপকার পাবেন।

প্র ভ