জেনে নিন, তেঁতুলের উপকারিতা

স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির খাদ্যতালিকায় তেঁতুল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তেঁতুল অনেক ধরনের পুষ্টিতে ভরপুর।

তেঁতুলে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। এ ছাড়া তেঁতুলে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়ামের মতো ভিটামিন। যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।

স্থূলতা কমানো যায়:

ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় তেঁতুল রাখুন। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের কারণে ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। ওজন কমাতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তেঁতুল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে উপস্থিত হাইড্রক্সিল অ্যাসিড চর্বি কমায়। তেঁতুল খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং ক্ষুধা লাগে না, যার কারণে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকবে:

হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে খাদ্যতালিকায় তেঁতুলকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। তথ্য অনুযায়ী, অ্যাসিডিটির সমস্যা বা ক্ষুধামন্দা থাকলে তেঁতুলের রসে কালো গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে ১-২ চামচ করে পান করতে পারেন। এটি হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

প্র ভ